Niebla mental: por qué tu cabeza no responde y cómo recuperar claridad

¡Hola! Me encantaría saber qué piensas, envíame un mensaje de voz. Niebla mental: por qué tu cabeza no responde y cómo recuperar claridad ¿Sabes perfectamente qué quieres decir, pero la palabra no llega? ¿Lees un párrafo y, al terminar, no recuerdas qué acabas de leer? Puede que estés experimentando niebla mental. En este episodio hablamos de por qué puedes sentir que tu cabeza ya no responde como antes y de la relación entre la niebla mental, la memoria de trabajo, el estrés, el descanso y los cambios hormonales. También veremos una estrategia sencilla para reducir la sobrecarga cognitiva y practicaremos juntas un Mini protocolo de Giro 180º de dos minutos: la respiración en caja o box breathing . En este episodio descubrirás Qué es realmente la niebla mental. Por qué no significa necesariamente que estés perdiendo capacidades. Cómo influyen la sobrecarga cognitiva y las interrupciones. La relación entre estrés, descanso y claridad mental. Por qué es frecuente durante la perimenopausia y la menopausia. Cómo utilizar la descarga mental para liberar recursos de la memoria de trabajo. Cómo practicar la respiración en caja para interrumpir la saturación y recuperar algo de espacio mental. Amplía el episodio Lee el artículo sobre niebla mental en la Revista Giro 180º , donde encontrarás una explicación más completa y podrás descargar el mismo Mini protocolo que practicamos en el episodio: https://metodogiro180.com/niebla-mental-que-es-por-que-aparece-y-como-recuperar-claridad/ Este episodio continúa la conversación que comenzamos en el Episodio 1, El botón de alerta que se quedó enganchado: cómo regular el sistema nervioso en la vida real . Escúchalo aquí: https://rss.com/podcasts/que-te-de-la-vida-con-mel-falvey/3080586 Más recursos Método Giro 180º: https://metodogiro180.com/ Revista Giro 180º: https://metodogiro180.com/revista/ Escucha y sigue Que Te Dé la Vida con Mel Falvey : Spotify: https://open.spotify.com/show/0346CRrR7Hl0UjS0E8ZtTn Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/podcast/id6801274657 iVoox: https://go.ivoox.com/sq/3216638 Si este episodio te ha hecho pensar en alguien que últimamente siente que su cabeza no la acompaña, compártelo. Dale a seguir en tu plataforma favorita y nos encontramos cada miércoles en Que Te Dé la Vida . Que la vida no solo te pida. Que también te dé. Este podcast ofrece contenido divulgativo y educativo. No sustituye la valoración, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario. Música: Bossa Sonsa – Quincas Moreira. Fuente: YouTube Audio Library, no attribution required.