38. Diario de alimentos. De requisito obligatorio a carta de amor

La práctica de llevar un diario de alimentos es algo muy recomendable para quien busca bajar de peso de manera definitiva. Estoy convencida de que es parte de lo que hace la diferencia en que el logro de la meta del peso ideal sea de manera definitiva. En mi Podcast 18, titulado Diario de alimentos, hablo más a detalle de las características, obstáculos y recomendaciones. Este episodio es una invitación a introducir esta práctica a tu vida como parte de tu estilo de vida. Si es algo que deseas, incluso si es algo que ya has intentado y no has podido seguirlo a largo plazo. Te recomiendo lo siguiente: -Date el tiempo de elegir un diario y una pluma que te gusten mucho y que puedas cargar contigo -Descubre qué es lo que te mueve a hacer este ejercicio. -Date cuenta de que si lo haces como un requisito obligatorio será una carga. -Si te decides a tener como base el amor hacia ti, el resultado será totalmente diferente. -Escribe diariamente todo lo que comes, cómo te sientes y reflexiona en lo que quisieras hacer diferente. -Decídete a disfrutar este ejercicio de honestidad, conociendo más de ti. -Haz un plan para transformar lo que consideres necesario, amando tu vida y creyendo en ti. -Visualiza esto como regalo que te haces diariamente, como un escribirte todos los días una carta de amor. -Preparate para generar resultados espectaculares. Y si esto te suena obsesivo, considera si no será más obsesión estar constantemente indagando entre una dieta y otra, un producto milagro y otro, estar comparándote constantemente con las demás. Escribir es pensar en papel. Date la oportunidad de descubrir lo que piensas y sientes por la comida, el peso y tu cuerpo. Este ejercicio puede darte la pauta de aprender a darle al tema del peso y la comida el valor que le corresponde. Puedes hacerlo. Deseo que tengas una semana y una vida espectacular. Con cariño Tu coach Mónica Sosa