Episodios de Psicología para la persona común: Salud Mental y Bienestar
32 episodios · del más reciente al más antiguo
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El formato de redes sociales debe cambiar
Mi episodio mas honesto hasta el momento. ¿Cómo quiero cuidar tu salud mental si hago exactamente lo que la daña? ¿Qué son los valores y por qué debes conocerlos? Estas y mas…
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Por qué huir del dolor no funciona, tres marcos para entenderlo: Evitación experiencial, supresión emocional y tolerancia al malestar
De vuelta una semana más. Huir del dolor es algo que llega de forma muy común a terapia, cada vez más, las personas nos volvemos incapaces de coexistir con cualquier situación…
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Por qué festejamos rompiendo cosas: psicología social del Mundial y el comportamiento de masas
Una de las cosas que mas he pensado a lo largo de esta copa del mundo, es la capacidad que tenemos para vivir un ambiente increíble lleno de emoción y por el otro lado hacer una…
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No es amor, es dependencia emocional: señales, química y cómo sanar
Oye, ¿alguna vez has intentado "dejar de pensar" en alguien... y simplemente no puedes? Tranquilo, no estás loco. Tu cerebro literalmente está haciendo de las suyas. 🧠 En este…
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Videojuegos y salud mental: cómo jugar puede ayudarte a sentirte mejor
Los videojuegos te "quitan el tiempo" o te dan bienestar? 🧠🕹️ En este episodio de Psicología para la persona común , rompemos el estigma y analizamos cómo el gaming moderado y…
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TDAH explicado para cualquiera / ¿Qué es el trastorno por deficit de atención e hiperactividad?
¿Sientes que tu cerebro tiene 100 pestañas abiertas y no encuentras de cuál sale la música? 💻✨ El TDAH no es falta de voluntad, es una forma distinta de procesar el mundo. En este…
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Creatina: Más allá del gimnasio. El combustible secreto para tu cerebro, el sueño y la recuperación. Ft. Ari Grandvallet
¿Es la creatina solo para el gimnasio? En este episodio te cuento por qué este suplemento es, en realidad, el "respaldo de energía" que tus neuronas necesitan para el enfoque y la…
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La Escuela está Rota: Cerebros de TikTok vs. Aulas de 1920.
Si trajeras a un cirujano de 1920 a un quirófano moderno, no sabría qué hacer. Pero si traes a un maestro de 1920 a un aula de hoy, sabría exactamente qué hacer: pedir silencio. 🤫…
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¿El dinero nunca alcanza? Dismorfia del Dinero ¿Qué es?
¿Tienes trabajo, ahorros y comida en la mesa, pero sientes que "vas tarde" financieramente? 💸 No estás solo. Se llama Dismorfia del Dinero y afecta al 43% de los jóvenes. En este…
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El Efecto Mago de Oz: ¿Por qué tu cerebro prefiere la mentira?
¿Viste la nueva película de Wicked ? 🧙♀️ Hay una escena brutal donde el Mago confiesa que es un fraude, pero suelta una verdad incómoda: la gente no quiere la verdad, necesita la…
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El Fraude que No Eres
¿Te han felicitado por un logro y, en lugar de sentir orgullo, sientes terror de que descubran que "no eres tan bueno"? 😨 Esa voz que te dice "eres un fraude" tiene nombre…
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La Psicología de la Productividad: Por qué "hacer más" te deja cansado y solo
¿Sientes orgullo por tu agenda llena, pero al final del día te sientes cansado y solo ? 😥 En este episodio, exploramos la trampa de la productividad: esa idea de que tu valor = tu…
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¿Cambiarías a tu mejor amigo por una IA perfecta? Un análisis psicológico
Y si te ofrecieran al amigo perfecto? 🤔 Uno que siempre te entiende, nunca te juzga y está disponible 24/7... pero no es humano. La Inteligencia Artificial ya no es ciencia…
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¿Por Qué Compramos lo que No Necesitamos?
¿Ese subidón de alegría por un paquete que dura solo 10 minutos? 📦 ¿O ese carrito de compras que se llena para calmar un mal día? 🤔 No es un defecto tuyo, ¡es un patrón de tu…
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Lo que nadie te dijo sobre cómo elegir un buen terapeuta
🎧 Cómo elegir un buen terapeuta ¿Sabías que la persona que elijas para acompañarte en terapia puede cambiar totalmente el rumbo de tu proceso? En este episodio te explico cómo…
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Aprende a tener COMUNICACIÓN ASERTIVA
😅 ¿Alguna vez dijiste que sí cuando en realidad querías decir que no? Eso no es falta de carácter, es falta de una habilidad clave: la comunicación asertiva . En este episodio de…
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¿Por qué meditar mejora tu salud mental?
🧠✨ ¿Sabías que, según Harvard, pasamos el 46.9% de nuestro tiempo con la mente divagando? Eso nos distrae… y también nos hace menos felices. En este episodio te cuento cómo la…
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¿Se pueden prevenir los trastornos mentales?
🧠 ¿Por qué esperamos a que la mente grite para prestarle atención? A veces vivimos con malestar y lo normalizamos… hasta que nos rompe. Pero ¿y si empezáramos a cuidarnos antes de…
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Salud mental en adolescentes: lo que nadie te dijo
"¿Sabías que 3 de cada 4 adolescentes con depresión nunca reciben ayuda? Esto es lo que necesitas escuchar..." En este episodio urgente aprenderás: Las 5 señales silenciosas de…
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Entre fronteras y emociones- Psicología social de la migración
Migrar no es solo cruzar una frontera física, es atravesar un cambio profundo en la identidad, en el sentido de pertenencia y en la manera en que el mundo te mira. En este…
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¿Por qué duele tanto perder? El duelo explicado con las etapas de Kübler-Ross
🎧 En este episodio hablamos del duelo desde una mirada humana y profunda. Exploramos las 5 etapas del duelo según Elisabeth Kübler-Ross: negación, ira, negociación, depresión y…
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No todo lo que piensas es cierto: distorsiones cognitivas explicadas fácil
Hoy platicamos sobre esas trampas mentales llamadas distorsiones cognitivas : errores que todos cometemos al interpretar la realidad y que, si no los detectamos, pueden hacernos…
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De Grecia a la Psicología Positiva – Un viaje por la historia de la psicologia
En este episodio exploramos el fascinante recorrido de la psicología como ciencia. Desde sus raíces filosóficas en la antigua Grecia, con pensadores como Sócrates, Platón y…
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Estrés Laboral y Burnout: Cómo Reconocerlo y Combatirlo
¿Te sientes agotado todo el tiempo? ¿Tu trabajo te estresa más de lo normal? No eres el único. En este episodio, hablamos sobre el estrés laboral y el burnout: qué son, cómo…
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¿Estamos Sobrediagnosticados? La Epidemia de Etiquetas en Salud Mental
¿Alguna vez te has preguntado por qué parece que todo el mundo tiene TDAH, TOC, depresión o ansiedad hoy en día? En este episodio, nos sumergimos en el fascinante (y a veces…
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Tecnología y salud mental: Herramientas digitales para tu bienestar
Definitivamente la psicología y la tecnología tienen que ir de la mano en estos tiempos, el día de hoy vamos a platicar sobre aplicaciones móviles, terapias digitales, y otras…
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El Estrés: Qué es, Por Qué lo Sientes y Cómo Manejarlo
En este episodio de Psicología para la persona común , hablamos sobre algo que todos hemos sentido en algún momento: el estrés. Descubre qué es realmente, cómo afecta a tu cuerpo…
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Psicooncología ¿Qué es? y ¿Para qué sirve?
En este episodio, exploramos qué es la psicooncología y por qué es esencial en el tratamiento integral de pacientes con cáncer. La psicooncología combina la psicología y la…
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¿Cómo aplicar la disciplina inteligente/ formativa?
La disciplina inteligente es fundamental para todos aquellos que formamos parte de la formación de las nuevas generaciones, ya sea desde el trabajo, o desde un rol de padre o…
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Aprende a establecer metas
Los famosos hábitos son un tema muy popular, cuando uno busca entre los libros de superación personal la mayoría de ellos hablan sobre el poder de tener buenos hábitos, para poder…
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"Conoce la inteligencia emocional"
Daniel Goleman es el padre de la inteligencia emocional, que es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras propias emociones, así como la habilidad para reconocer…
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Aprende sobre psicología y salud mental
Me encantará poder acompañarte en la exploración de este mundo llamado psicología, creo que la salud mental debería estar al alcance de todo mundo, es por eso que quiero aportar…
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