9. Dos tempos de 20' a RMM

Este es el episodio 9 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre , publicado el 25 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Entrenamiento de hoy completado. Tocaban dos series de 20 minutos al ritmo previsto del medio maratón del domingo, quería que fuera a 5.40. Como siempre me sale más rápido de lo que pensaba. La primera a 5.32, la segunda a 5.30 de media en ese bloque de 20 minutos, la primera a 146 pulsaciones medias y la segunda a 151, es decir, más alto en la segunda. De todas formas, como he ido más rápido, espero ser capaz el domingo de salir a 5.40. La otra cosa que tampoco me ha gustado en exceso es que me he perdido, porque claro, hoy por motivos laborales estoy en Leganés, estoy en Madrid y he salido desde el hotel corriendo hasta el Parque Polvoranca y ahí he hecho los dos bloques de 20 minutos y luego he vuelto al hotel. Pero mi orientación me ha hecho que me pierda de nuevo a la vuelta y bueno, pues me he comido 3 kilómetros de más, he hecho casi 15 kilómetros. Pero bueno, seguimos ahí entrenando Y a ver si la siguiente vez no me pierdo Y a ver qué pasa el domingo