145. Tirada larga progresiva

Este es el episodio 145 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre , publicado el 18 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Aquí Santiago Torre, sábado 18 de julio, entrenamiento completado esta mañana. Hoy me tocaba tirada larga progresiva. Me habían dicho que durante los primeros 70 minutos vaya muy despacito por abajo de 130 pulsaciones y a partir de ahí fuera progresando sin llegar al ritmo de umbral y sin meterme a ser posible en el ritmo de medio maratón pero quedarme cerca. Bueno, no sé por qué Cuando llega estas semanas Al principio me cuesta, me cuesta mucho Porque tengo las piernas pesadas Cargadas y curiosamente A partir del kilómetro 8 Las piernas se han ido soltando Y bueno, he estado Hasta, no sé si ha sido el 11 o el 12 Yendo despacito A 6.15, 6.20 Y a partir de ahí he empezado a progresar Y la verdad es que he acabado muy bien Han sido 1 hora 45 minutos Que era lo que tocaba y 17 kilómetros 1703 o sea que buen entrenamiento pero empezó a