Estar aquí y vivir el momento
Sobre este episodio
En esta emisión exploramos cómo el estrés por el pasado y el futuro agota nuestra energía vital debido a los mecanismos de defensa prehistóricos de nuestro cerebro. El especialista Javier Gutiérrez comparte tres estrategias prácticas para solucionarlo: atención a la respiración, conexión con las sensaciones del cuerpo y la práctica de la gratitud ante la adversidad.