# Estar aquí y vivir el momento

Episodio de [Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/por-el-placer-de-vivir-con-el-dr-cesar-lozano-344164), de Uforia Podcasts.

- Publicado: 3 de junio de 2026
- Duración: 10 min
- Episodio 3247
- Audio: https://univision.simplecastaudio.com/7d3a44d9-077f-408a-ad62-df7a298b7c8c/episodes/a5a32ea0-a2cd-4d4d-9e10-80972b96c799/audio/128/default.mp3?aid=rss_feed&awCollectionId=7d3a44d9-077f-408a-ad62-df7a298b7c8c&awEpisodeId=a5a32ea0-a2cd-4d4d-9e10-80972b96c799&feed=8YhIPHu1
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/por-el-placer-de-vivir-con-el-dr-cesar-lozano-344164/episodio/2718876-estar-aqui-y-vivir-el-momento

## Sobre este episodio

En esta emisión exploramos cómo el estrés por el pasado y el futuro agota nuestra energía vital debido a los mecanismos de defensa prehistóricos de nuestro cerebro. El especialista Javier Gutiérrez comparte tres estrategias prácticas para solucionarlo: atención a la respiración, conexión con las sensaciones del cuerpo y la práctica de la gratitud ante la adversidad.

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