LOS SECRETOS DE LA MEMORIA DE HÉCTOR RUIZ MARTÍN

LOS SECRETOS DE LA MEMORIA DE HÉCTOR RUIZ MARTÍN  El científico y divulgador Héctor Ruiz Martín ha investigado en la universidad de Washington y en la Nasa.  Conoce los entresijos de la memoria y ahora los expone en su libro: Los secretos de la memoria.  Es un enigma para muchas personas.  Nos asusta que se borren nuestros recuerdos, como sucede en las fases avanzadas de la enfermedad de Alzheimer.  Nos atraen las tramas de películas y series donde alguno sufre amnesia.  Y no recuerda quién es ni cómo ha llegado a esa situación.  Por el contrario, algunos envidian a quienes poseen una memoria prodigiosa.  A los que retienen hasta el más mínimo detalle.  Aunque, nuestro experto asegura que esto es una ventaja dudosa con un gran coste biológico.  Olvidar es un proceso necesario de nuestra memoria.  Hector es uno de los mayores expertos en nuestro país en psicología cognitiva de la memoria y el aprendizaje.  La memoria está rodeada de mitos.  A menudo la comparan con un almacén de recuerdos o con una grabadora.  Incluso, dicen que se puede entrenar como un músculo y fortalecerla.  Sin embargo estos supuestos entrenamientos han demostrado efectos leves o nulos.  El ejercicio físico, eso sí, ayuda a conservar el cerebro sano.  Otro error común es pensar que solo tenemos un tipo de memoria.  En realidad existen varios, que dependen de diferentes regiones del cerebro:  Distinguimos entre memoria de trabajo, a largo plazo, episódica, etc.  Por lo tanto la memoria no es un almacén de datos, sino nuestra capacidad de aprender cualquier cosa.  Sin duda, el funcionamiento de esta capacidad tiene repercusiones en todos los ámbitos de nuestra vida.  Lo mejor no es aprenderse las cosas de memoria, nos recuerda el autor.  Hay que procurar que el aprendizaje vaya acompañado de comprensión.  La memoria sería como una red de significados.  Recordamos cosas a partir de los significados, no de los hechos concretos.  Es decir, cuando necesitamos recordar algo no construimos una versión exacta de lo que sucedió, sino una aproximación.  Nuestra memoria se hace robusta a medida que vamos aprendiendo.  Aprendemos conectando la nueva información que adquirimos con los conocimientos previos que teníamos.  Así que cuantos más conocimiento tenemos, más nos podemos basar en ellos para recordar las cosas.  El especialista afirma que los niños pueden recordar las cosas con más precisión, pero menos información que los adultos.  El aprendizaje con comprensión ha de ser transferible a nuevas situaciones.  La memoria semántica es independiente del idioma que utilices.  En realidad, saber varios idiomas para expresarte es beneficioso para la memoria porque tenemos más conexiones.  Al memorizar algo no fortalecemos nuestra capacidad.  La memoria funciona como una red de ideas y datos que se van conectando a la información con la que se pueden relacionar semánticamente.  Cuanto más sabemos sobre algo, más fácil lo tenemos para aprender cosas relacionadas con ese tema.  La memoria funcionaría como una cadena de varios músculos.  Cuando aprendemos algo en concreto, ejercitas un tipo de músculo.  En el libro, Hector entrevista a algunos atletas de la memoria, de esos que pueden recordar largas cadenas de números en poco tiempo.  Sin embargo, son buenos haciendo esa tarea específica y no recordando poemas o versos, por ejemplo.  La memoria parte de unas condiciones genéticas con las que nacemos, a partir de ahí, nuestra memoria se va desarrollando a lo largo de la vida.  Más que memoria, sería saber.  La memoria no es nuestra capacidad de almacenar datos, es todo, es la facultad de aprender cualquier cosa.  Lo que hacemos a lo largo del día: abrir una puerta, llamar a un timbre, etc.  Todo ha sido moldeado por la memoria.  Es importante acordarse de las cosas, pero también lo es olvidar.  Hay distintas opiniones entre los neurobiólogos y los psicólogos en torno al olvido.  Para los primeros, el olvido se produce cuando se deterioran unas estructuras cerebrales.  En cambio, los segundos creen que los recuerdos que aprendimos siguen ahí, solo que no sabemos encontrarlos.  Para estos, sería un problema de interferencia.  Por ejemplo: Si cambiamos la contraseña de una cuenta, es muy probable que a los pocos días, te venga a la mente la antigua.  El recuerdo de la anterior contraseña estaría interfiriendo en la nueva.  Aunque la realidad es que la nueva es la que sirve.  Solemos querer olvidar las cosas que han tenido una carga emocional grande para evitar las emociones negativas que recordamos en ese momento.  A veces, sirve cambiar el significado de ese recuerdo, para rebajar su carga emocional.  Estamos todo el tiempo olvidando cosas de nuestro día a día.  Incluso, solo recordamos flashes o momentos de aquellos instantes que fueron relevantes.  Por lo tanto, olvidamos más que recordamos, ese sería el balance.  Permanecen las cosas que han sido significativas.  En resumen si queremos tener una memoria mejor, hay que usar las estrategias adecuadas.  Es mejor explicarnos las cosas que volver a leerlas.  Poner en práctica lo que aprendemos en vez de imaginarlo.  En definitiva, la memoria sigue siendo un campo del estudio en continuo avance.