Dulces como capricho: disfrutar sin descuidar la alimentación

Comer dulces de vez en cuando no tiene por qué ser incompatible con una dieta saludable. La clave está en la moderación, la frecuencia y el equilibrio de nuestra alimentación diaria. Según los especialistas en nutrición, lo importante no es prohibir determinados alimentos, sino aprender a consumirlos de forma consciente y sin excesos. Tomar un pastel, un helado o unas galletas como capricho ocasional puede formar parte de una alimentación equilibrada. Sin embargo, conviene evitar que estos productos, ricos en azúcares añadidos y grasas, se conviertan en un hábito diario o sustituyan a alimentos nutritivos.