Sumergirse para sanar: el poder transformador de la terapia de inmersión en hielo

En Pensando con el Cuerpo tenemos nuevamente la oportunidad de conversar con María Cecilia Salgado , psicóloga, neurocoach, entrenada en mindfulness y certificada en Ice and Breathwork. Es además la creadora del Método Bajo Cero , un programa que acompaña procesos personales y empresariales a través de la respiración consciente y la inmersión en hielo. En este episodio, María Cecilia nos explica en qué consiste la terapia de inmersión en hielo, una práctica que ha venido ganando fuerza en Colombia . Esta técnica, que produce un choque sistémico y estimula la liberación de catecolaminas y dopamina, no se enfoca en la duración de la inmersión, sino en propiciar un espacio para reconocer pensamientos y emociones, liberar tensiones y reducir los efectos del estrés en la vida diaria. ¡No te lo pierdas!