# Sumergirse para sanar: el poder transformador de la terapia de inmersión en hielo

Episodio de [Pensando con el Cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pensando-con-el-cuerpo), de URosarioRadio.

- Publicado: 24 de octubre de 2025
- Duración: 1 h 00 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/68267106/programa_196_la_terapia_de_inmerscion_en_hielo.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pensando-con-el-cuerpo/episodio/1116599-sumergirse-para-sanar-el-poder-transformador-de-la-terapia-de-inmersion-en-hielo

## Sobre este episodio

En Pensando con el Cuerpo tenemos nuevamente la oportunidad de conversar con María Cecilia Salgado , psicóloga, neurocoach, entrenada en mindfulness y certificada en Ice and Breathwork. Es además la creadora del Método Bajo Cero , un programa que acompaña procesos personales y empresariales a través de la respiración consciente y la inmersión en hielo. En este episodio, María Cecilia nos explica en qué consiste la terapia de inmersión en hielo, una práctica que ha venido ganando fuerza en Colombia . Esta técnica, que produce un choque sistémico y estimula la liberación de catecolaminas y dopamina, no se enfoca en la duración de la inmersión, sino en propiciar un espacio para reconocer pensamientos y emociones, liberar tensiones y reducir los efectos del estrés en la vida diaria. ¡No te lo pierdas!

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