Episodios de Penalty Box - Podcast triatlón
132 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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EP79 - ¿Que es IRONMAN LEGACY y para QUIEN?
Esta vez llegamos con algo de retraso… ¡disculpadnos!Edu está a tope, Lu no para de vender villas multimillonarias, y Juanan... bueno, anda tirado en el sofá.Esta semana repasamos…
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EP78 - Es el TRIATLON un DEPORTE CARO?
Volvemos tras un fin de semana de carreras con un buen platito de queso de nuestros amigos de Zuiadu.Luciana nos cuenta qué tal le fue en la media maratón de Estepona, mientras…
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EP 77 - IRONMAN KONA vuelve LA ESENCIA
¡Bienvenidos a un nuevo episodio!Esta vez repasamos toda la actualidad del fin de semana pasado:Antonio Benito demuestra que está a la altura de los mejores en Texas, repasamos el…
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EP76 - Es IRONMAN TEXAS el evento con mas NIVEL del año?
🎙️ Una vez más nos reunimos en nuestro podcast para llorar, reír y comentar lo último en la actualidad del triatlón.Lu nos cuenta cómo fue su semana en Sierra Nevada, Edu sigue…
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EP75 - Si quieres PUEDES y otras MENTIRAS sobre el DEPORTE
🎙️ Volvemos con nuestro episodio semanal, y esta vez venimos con lágrimas en los ojos… literalmente. Edu sigue peleando con el resfriado, Luciana no consigue ajustar sus horarios…
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EP74 - Cámaras HIPOBARICAS, realmente MERECEN LA PENA?
Hoy lloramos más de la cuenta. Edu y Juanan están lesionados y han tenido que acudir al fisio de moda, KUNE. Lu está motivada y con ganas de clasificarse para Marbella. En este…
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EP73- Eres un PURETA? Test rapido
En este nuevo episodio venimos más gamberros que nunca! 😜 Lu y Edu nos cuentan su épica aventura en la Media Maratón de Málaga 2025.Mientras tanto, Juanan nos somete a un TEST…
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EP 72 - Gomar Marchena. PIONEROS en la RED
🎙️ Episodio Especial: Charlamos con un Pionero del Triatlón DigitalEn este episodio, entrevistamos a Gomar Marchena, uno de los pioneros del mundo digital en el triatlón…
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EP71 - Tener licencia PRO es tan rentable?
¡Nueva semana, nueva dosis de sufrimiento! Como siempre, lloramos un poquito, mientras Juanan suelta sus preguntas picantonas para subir la temperatura. 🌶️🔥Aprovechamos para…
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EP70 - QUIEN merece ir a un MUNDIAL DE 70.3?
¡Bienvenidos al episodio 70!Juanan nos sorprende con una nueva sección: "Preguntas Picantonas".Esta semana hablamos de un tema que nunca pasa de moda: la ética de aceptar un slot…
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EP69 - ¿Usar el material de competición en entrenos? Debate abierto
Insta: https://www.instagram.com/penaltybox.podcast/Hoy hablamos sobre el eterno debate entre los triatletas: ¿usar o no el material de competición en los entrenamientos? Lanzamos…
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EP68 - Qué es el FTP y trucos para hacer el test
Edu llega con noticias calientes sobre la media maraton de Barcelona, comentamos las limitaciones de IRONMAN y el calzado running no sin antes mandar nuestro mensaje de ánimos a…
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EP67 - La delgada linea entre el AGE GROUPER y el PRO, Gonzalo Garvey
💥 Nueva charla en Penalty Box 💥Hoy nos quedamos sin Luciana y Edu, pero tranquilos… ¡porque tenemos una conversación de tú a tú con Gonzalo Garvey! 🔥Juanan y Gonzalo se conocieron…
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EP66 - Categoría transgénero para Ironman (no sabemos si bobsleigh aplica)
EP66
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EP65 - Dejamos el triatlón, nos pasamos a Hyrox
Hoy tenemos un invitado especial, Daniel Arazola, Head Coach de Hyrox Spain, triatleta y muchas otras cosas. ¿Alguna vez te has preguntado por qué tanto triatleta se está pasando…
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EP64 - 15 minutos antes de un Ironman
¡Bienvenidos a una nueva entrega de nuestro podcast! Como siempre, en este episodio encontrarás risas y, por supuesto, algún que otro lloro. En esta ocasión, repasamos los nuevos…
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EP63 - Yo no me he cagado encima gracias al triatlón
¡Feliz año! Sabemos que habéis estado mucho tiempo esperándonos. No os preocupéis, estamos de vuelta con vosotros. Algunos más motivados que otros, pero qué le vamos a hacer…
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EP62 - ¡Se acabó!
Por este año 😉 En este último episodio de este año hacemos un repaso de lo que ha sido el mundial 70.3 de Nueva Zelanda, tanto a nivel de profesionales (brevemente), pero también…
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EP61 - Mujeres y hombres en la misma carrera
Este fin de semana es el mundial 70.3 en Nueva Zelanda y parece que con eso todo está quedando bastante tranquilo. Episodio de mucha charla, risas y algunas cositas. Por ejemplo…
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EP60 - Ironman 70.3 Bahrain ¡Slot! Nuestros entrenos favoritos
Juanan vuelve de Bahrain después de hacer un poco el camello, y ha venido con el slot para Marbella debajo del brazo. Pero eso nos importa poco... queremos que nos cuente más…
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EP58 - 50 sombras de VIGARAY
Puntuales como siempre (bueno, es viernes, aunque no sean las 6:00am), aquí llega vuestro podcast de triatlón y entretenimiento favorito. Tenemos los últimos lloros de Juanan…
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EP59 - La diferencia entre entrenar Ironman 70.3 y Ironman completo
Antes de que penséis que os está fallando la imagen os avisamos... efectivamente al final del vídeo tuvimos un problema con la cámara y nos quedamos sin vídeo. Por suerte, el…
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EP57 - Tips para sobrellevar la pretemporada
Episodio en el que no nos ponemos de acuerdo acerca de cómo plantear la pretemporada. Juanan y Edu dicen que es momento de hacer cosas diferentes, desconectar, incluso cambiar de…
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EP56 - Ironman Kona Hawaii, lo que nadie te ha contado
Juanan está de vuelta de Kona de disfrutar de su participación en el mundial de Ironman de Hawaii, y nos trae la oportunidad de vivirlo como si estuviésemos allí. Pero no la…
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EP55 - Ironman 70.3 Marbella 2024. Así fue y así nos fue
Episodio completo dedicado al Ironman 70.3 de Marbella, donde Lu y Edu compitieron en una carrera algo atípica por su natación "un poco" más larga de lo habitual. No sólo te…
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EPISODIO ESPECIAL - Previa Ironman Marbella
Episodio especial con entrevistas "a pie de campo" para conocer algunos entresijos detrás de la carrera y también la opinión de algunos de vosotros.
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EP54 - Tú a Kona y yo a Marbella. Más trucos para Ironman 70.3 Marbella
Juanan está de camino a Kona, y los tiesos nos quedamos en tierra. Pero a ver si somos los más afortunados... porque nosotros tenemos la suerte de disputar Marbella, la carrera de…
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EP53 - Entrevista Marc Roig | De atleta élite a triatleta Ironman
En el episodio 53 tenemos el enorme placer de charlar con Marc Roig, que recientemente ha escuchado el "You are an Ironman!" en Barcelona. Hablamos con él de cómo le fue la…
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EP52 - Juanan VICTORIA Copa España Ibiza. 1er ESPECIAL IRONMAN MARBELLA. La magia del primer FULL
Hoy contactamos con Juanan en el más allá, porque está un poco pachucho y tiene el síndrome pre-competición de "no salgo de casa me vaya a resfriar". Nos cuenta todo sobre su…
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EP50 - Lo de Niza, Ibiza y San Roque
Como es natural, el domingo fue el campeonato del mundo de Niza y tenemos que hablar de ello... pero no vamos a hablar como todos los demás. No haremos un análisis sesudo de la…
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EP50 - Previas de: Niza, San Roth y menopausia (perimenopausia)
Niza va llegando con las chicas ya preparadas en sus cajones de salida. Un repaso a la previa de manera rápida porque seguimos con la sensación de que Niza, no es Kona. Y nos…
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EP49 - ¿Con mono o sin mono?
Hoy tenemos tareas para vosotros, la audiencia. Preguntas que os toca responder. La primera: ¿Con qué os animáis para esas sesiones de carrera un poco más duras o exigentes?…
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EP 48 - Seguros deportivos. ¡NO ESTÁS PROTEGIDO! ¡Cumplimos 1 año!
¡Estamos de vuelta! Oficialmente ha dejado de ser verano en Penalty Box... y en El Corte Inglés. Venimos a hacerte una reflexión: los seguros deportivos. La mayoría de vosotros…
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EP 47 - Penalty Box en Chamonix - UTMB
Episodio especial realizado como enviados especiales en Chamonix, con motivo de la UTMB... Y en el episodio, con una visita inesperada a mitad de podcast. ¡A ver si sabéis quién…
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EP46 - Training Camp
Estamos de vuelta, porque no descansamos ni en verano. ¿Sabes lo que es un Training Camp? ¿Habéis estado en alguno? Pues contadnos en comentarios vuestras opiniones, si os ha…
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EP45 - TODO lo que hay que saber de Ironman 70.3 Marbella
Aquí tenéis un nuevo episodio de vuestro podcast de triatlón favorito. Para esta semana obligatorio dar un repaso al positivazo de Tomás Hernández en Ironman Texas. Ya sabéis…
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EP44 - Olimpiadas/Juegos Olímpicos
Ya está de vuelta la maestra, perdón, Lu. Estamos los tres nuevamente juntos para dar lo mejor de nosotros mismos en una tarde criminal de calor. En este episodio, aparte de…
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EPISODIO ESPECIAL - Juanan Gómez. Todo sobre su sanción por dopaje en 2019
En este episodio especial de Penalty Box Juanan se sincera sobre lo que ocurrió en 2019, posiblemente uno de sus momentos más tristes no sólo de su carrera deportiva, también de…
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EP43 | 2º puesto Ironman Vitoria. ¡Slot a Kona!
Va apretando el calor, así que abandonamos el estudio y salimos a sitios más fresquitos. Esta vez sí, Juanan nos cuenta con todo detalle su Ironman de Vitoria. Crónica…
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EP42 | Roth: crónica y análisis de cómo es el circuito. ¿Y Ironman Vitoria de Juanan?
¡Estamos de vuelta! Episodio un poco extraño porque sólo Edu está en el estudio. Lu está en Francia viendo el Tour y Juanan en Galicia después de Ironman Vitoria. Así que nos toca…
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EP41- QUE ES ? el FAMOSO TAPERING
NO estamos todos en el episodio de hoy ¡¡ Luciana y Juanan se unen al invitado especial Jaime Vigaray para una charla muy interesante, mientras Edu nos abandona para participar en…
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EP40 - Rituales antes de competir | USA vs EU
Una semana más, un episodio más, nunca os fallamos. Hasta la próxima semana, que parte del equipo comienza el periplo de competiciones por lo que estaremos un par de semanas sin…
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EP39 - Sexo y competición
Episodio 39 de tu podcast de triatlón favorito, ese que llega todas las semanas para amenizarte tus horas de rodillo. ¡Dejadnos vuestros comentarios si no queréis recibir una…
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EP38 - La cara oculta de la Larga Distancia. Lo que nadie cuenta de preparar Ironman
¡Ya sabéis que esperamos vuestras opiniones en los comentarios! Así que no os hagáis los remolones... Correr un Ironman es una montaña rusa de emociones, siendo la llegada a meta…
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EP37 - ¿Quién es AGE GROUPER y quién es PRO? POLÉMICA Lars Wichert
Antes de nada, damos respuesta al tema de los neoprenos que os dejamos caer en el último episodio. Buena participación por vuestra parte, ¡seguid así! Naturalmente hablamos de la…
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EP36 - POLEMICA Race Ranger
En este episodio hablamos de la polémica que el Race Ranger ha provocado en el último Campeonato de España MD en Bilbao. ¿Qué pasó realmente? ¿Cuáles son las implicaciones para…
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EP35 - "La experiencia del atleta es la base para seguir creciendo" Agustí Pérez, Director IM S.E.
El episodio 35 viene con una sorpresa para todos vosotros. Entrevistamos a Agustí Pérez, el director regional de Ironman para el sur de Europa. Una entrevista plagada de preguntas…
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EP34 - Te haces mayor (y más lento)
Muchos y variados temas hoy en el podcast. Primero empezamos por la sección lloros, sustituida esta semana por la sección hospital. Nadie dijo que el triatlón fuera fácil... El…
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EP33 - Javier Mérida. Paratriatleta y nadador de travesías
En el capítulo 33 tenemos la enorme suerte de poder contar con Javier Mérida. En 2007 perdió una pierna en un accidente y poco tiempo después empezó en el triatlón. Y todo lo que…
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EP32 - Previa al Aquagym Sevilla de Juanan. Repaso Ironman Texas
Este fin de semana Juanan participa en el Aquagym de Sevilla (el Swim-Bike al que se ha unido, por estar lesionado y no poder hacer el campeonato de Andalucía de Media Distancia)…