¿No puedes dormir? Cómo mejorar tu horario de sueño

¿Hace tiempo que no eres capaz de dormirte a una hora "prudente" y te cuesta tener un horario normal? ¿Eres de esos que a las 8:00 están diciendo en Redes Sociales: "buenas noches"? Si has respondido que sí, este puede ser tu vídeo. Hoy, en Ojo de Cuerda, hablamos de qué es la higiene del sueño, cómo funcionan los ritmos circadianos, y por qué a algunas personas les cuesta dormirse a lo que socialmente se considera una "hora prudencial". Hablaremos también de cómo puedes cambiar tu horario del sueño e incluso "reformarlo" si así quieres. ¿Buscas psicóloga online? 💻 Pide cita en ⁠https://www.marialapsicologaonline.com⁠📱SÍGUEME EN RRSS:⁠⁠Instagram⁠: https://www.instagram.com/ojodecuerda⁠TikTok⁠: https://www.tiktok.com/@ojodecuerda⁠Substack⁠: https://substack.com/@ojodecuerda⁠X: https://www.x.com/ojodecuerda