Episodios de Nutrición y Salud con el Dr.Hernández
252 episodios · del más reciente al más antiguo · página 5
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Patología cardíaca en el deporte
Directo junto a Doctor Cardiólogo Jose Abellán. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica…
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¿Sufres de ESTRÉS?
Aprende Cómo Controlar la PROLACTINA 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica…
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Aumenta tu TESTOSTERONA
Descubre 2 factores naturales para aumentar tu testosterona. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica…
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Haz Deporte Y Gana Salud
La importancia del deporte para la salud 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica…
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EN DIRECTO CON OMAR PELLEJERO
En este podcast hablo con Omar, competidor de fisioculturista y preparador deportivo. Nos aporta toda su experiencia en torno a la nutrición y preparación de la competición…
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6 Consejos Para Evitar el ENVEJECIMIENTO [De Forma Natural]
Descubre cómo evitar el envejecimiento manteniendo tu musculatura de forma natural. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica…
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Descubre 6 Consejos Para MEJORAR Tu SUEÑO
En este podcast aprenderás 6 herramientas para mejorar tu sueño de forma natural 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica…
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Corazón VS Azúcar
Descubre porqué el azúcar perjudica tu salud cardiovascular. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica…
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¿Sufres de Inflamación? Descubre Estos 6 Consejos
Descubre cómo mejorar los síntomas de la inflamación crónica de bajo grado. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica…
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6 Factores Para MEJORAR Los Síntomas De La DISFUNIÓN ERÉCTIL
Descubre 6 factores que te ayudaran a mejorar tu disfunción eréctil. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica…
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Tratamiento Hipotiroidismo: Hormona T3 vs T4
Descubre las diferencias que hay entre la hormona T3 y la T4 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica…
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6 Consejos para Controlar la ANSIEDAD
Te explico 6 consejos para que puedas controlar la ansiedad 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica…
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5 Situaciones Donde la Testosterona NO Ayuda
En este podcast te explico en que situaciones la testosterona no ayuda o puede generar algún problema en la salud. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi…
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Descubre Cómo ENTRENAR en AYUNAS
En este podcast te cuento Qué es lo que necesitas para entrenar en ayunas y cómo hacerlo. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica…
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Testosterona: La hormona de la vida
Os dejo por aquí la entrevista que me hicieron en el programa: LA TARDE CON MARILÓ MALDONADO, donde hablo sobre mi nuevo libro. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a…
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6 Beneficios de ANDAR en AYUNAS
Andar en ayunas es una de las herramientas más beneficiosas para la salud, descubre sus beneficios 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica…
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5 Beneficios de la Insulina
SPOILER: Sin insulina, te mueres. La insulina es la hormona central del metabolismo. Por desgracia no se encuentran bien entendidas sus funciones y es por ello que en este podcast…
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6 BENEFICIOS de la TESTOSTERONA para tu METABOLISMO
La testosterona es una hormona con múltiples funciones. Entre ellas tenemos la mejoría de todos los aspectos que giran alrededor de la sensibilidad a la insulina y la prevención…
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Cómo Gestionar El Entorno Hormonal
¿Sabes el impacto que tienen las hormonas en tu cuerpo? En este directo hablamos sobre la importancia de tener un equilibrio y cómo gestionar el entorno hormonal. 📚Aprende sobre…
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6 Herramientas para MEJORAR la SALUD y CALIDAD de tus HUESOS
Mantenernos vitales y con salud depende en gran medida de la calidad de los huesos, los grandes olvidados. En este vídeo te cuento mis pautas para lograr que estén en su mejor…
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6 Beneficios De Un Correcto Descanso
El descanso es el gran olvidado de la salud. En este podcast te explico el impacto positivo que tiene el descanso en el funcionamiento correcto del cuerpo a nivel metabólico…
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Terapia de Reposición Hormonal /TRH/ 🚀 ¿Para Qué Sirve?
Cada vez sabemos más de la importancia de conservar unos niveles adecuados de testosterona, estrógenos, progesterona y DHEA. Por suerte, la medicina ha avanzado tanto que somos…
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Cómo Detectar el Hipotiroidismo. 5 Síntomas Que Debes Conocer
Más del 10% de la población sufre alteraciones de la tiroides. El hipotiroidismo es una patología que genera limitación en la calidad de vida. Reconocer los síntomas es vital para…
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Vacaciones: 5 Consejos para mantener tu peso y forma física
Posiblemente una de las mayores preocupaciones cada verano sea cómo mantener la forma y no caer en excesos. En este episodio te cuento cinco consejos para mantener tu peso sin…
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5 Posibles Efectos Secundarios de la CREATINA **Atención **
Es imposible que no hayas oído hablar de este suplemento. La creatina es un aminoácido de los que más se ha hablado en los últimos años, tanto a nivel salud como a nivel…
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Ayuno Intermitente + Cetosis = HIPOTIROIDISMO / ¿Mito o Realidad?
El hipotiroidismo es una patología que puede no causar síntomas notables en las primeras etapas, pero que de no tratarse puede acarrear números problemas de salud, desde dolores…
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5 RAZONES por las que tomar CREATINA
La creatina es uno de los suplementos más citados en la literatura científica por sus beneficios tanto deportivos como relativos a la salud, en este vídeo te hablo de que es la…
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¿Cafeína? Descubre sus Beneficios y Efectos Secundarios
Si eres de los que no puedes prescindir de tu dosis diaria de café, este episodio es para ti. La cafeína es uno de los suplementos que mayor dudas os genera y por eso en este…
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¿Sabes Qué Comer ANTES De Entrenar?
Qué comer antes de entrenar siempre ha sido una cuestión que ha preocupado a mis pacientes en consulta. En este podcast resuelvo vuestras dudas. Os explico cuándo hacer la comida…
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Qué Comer y Cuándo DESPUÉS de Entrenar
¿Estás estropeando tu entrenamiento? Los alimentos que tomamos antes y después de entrenar son cruciales tanto para la preparación y la recuperación como para conseguir nuestros…
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5 [Buenos] Hábitos Saludables al Despertar
¿Suena el despertador, tomas café con tostadas rápidas, pasas por la ducha y sales corriendo al trabajo? Calma. Hay un rutina de mañanas que te va a sentar infinitamente mejor y…
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Puesta a Punto en 15 DÍAS de Forma SALUDABLE
¿Necesitas un último empujón antes de verano? En este vídeo te cuento cómo conseguir TU MEJOR VERSIÓN de forma natural en 15 días 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a…
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5 Herramientas Para MEJORAR Tu Sensibilidad a los Hidratos
¿Eres de los que huye de los carbohidratos? No eres el único. El carbohidrato se ha convertido en el enemigo número uno para muchas personas, pero lo cierto es que este tipo de…
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Aprende CUÁNDO y CÓMO Comer Carbohidratos [Adiós Carbofobia]
Los carbohidratos son el tipo de macronutriente que más controversia genera actualmente dentro del mundo de la nutrición. En este podcast te explico, por qué los carbohidratos…
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¿Puedes COMBINAR Ayuno Intermitente y Dieta Cetogénica?
Esta es una de las cuestiones que más escucho tanto en consulta como en mis redes sociales. En este podcast podréis aprender a combinar el Ayuno Intermitente y la Dieta…
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5 Herramientas para Reducir el Estrés De Forma Sencilla
¿Quieres saber cómo reducir el estrés? En este podcast os cuento las herramientas y técnicas para controlar el estrés y así poder conseguir una mejor calidad de vida. 📚Aprende…
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Controla Tu Glucosa [No La Pierdas De Vista]
Cada vez existen más patologías vinculadas a un desequilibrio metabólico, el control de la glucosa es vital y en este podcast te lo explico. Uno de los parámetros a vigilar en tu…
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Disfunción Eréctil: 7 Formas De MEJORAR Tus Erecciones
Si hay algo vital para los hombres, son la calidad de nuestras erecciones, y en este podcast os hablo sobre ello. La disfunción eréctil o impotencia, es uno de los problemas que…
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Cuándo se Puede Usar [o Excluir] la Testosterona Exógena
El uso de testosterona es algo que por desgracia se realiza de forma incorrecta y que puede conllevar problemas graves de salud. La testosterona es la principal hormona…
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Cómo Adelgazar Eliminando la Grasa Visceral
En este podcast os doy varias herramientas para adelgazar, y no me refiero solamente a perder peso sino a perder grasa, principalmente grasa visceral. 📚Aprende sobre flexibilidad…
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9 Herramientas Para Controlar La ANSIEDAD [Que Desconoces]
¿Sufres de ansiedad? Aprende a controlar y disminuir la ansiedad con estas 9 herramientas que aborda la medicina integrativa. La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que…
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Porqué [Solo] Contar Calorías NO Funciona
Os hablo del mayor paradigma oficial bajo el que se ha desarrollado la nutrición en los últimos 100 años, y te explico el porqué lo hacemos de forma equivocada. El conteo calórico…
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Flexibilidad Metabólica: Cómo CICLAR Carbohidratos y Grasas
Ciclar los hidratos de carbono o las grasas es algo que debéis conocer si queréis contar con un metabolismo flexible, hoy os explico como combinar estos según la necesidad…
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Cómo hacer AYUNO INTERMITENTE para ADELGAZAR? ⏲️💪
¿Cómo hacer AYUNO INTERMITENTE para PERDER GRASA y ADELGAZAR de forma sostenible?. En este podcast te doy 5 Tips para saber cómo perder peso con el ayuno intermitente. 📚Aprende…
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¿Tomas MELATONINA Para Dormir Mejor? 😴😴 [BIORRITMOS]
La melatonina está siendo uno de los suplementos más utilizados para dormir mejor y optimizar el descanso. ¿Sabes si lo estás utilizando bien? Los desequilibrios de sueño y de…
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Cetosis: 7 Consejos Para ACELERAR La Perdida De Grasa
La cetosis es una herramienta utilizada principalmente para flexibilizar el metabolismo y también para acelerar la perdida de grasa. En este podcast os doy 7 tips para acelerar la…
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Como AUMENTAR Masa Muscular De Forma SALUDABLE Y RÁPIDA
Muchos de vosotros me preguntáis por herramientas básicas que os permitan hipertrofia muscular de formar saludable. En este podcast os doy los consejos más importantes para…
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Qué es la DIABETES y Cómo REVERTIR su Daño de Forma NATURAL
En este podcast os explico qué es la diabetes, cuáles son sus síntomas y efectos, y qué herramientas naturales podéis usar para revertir los daños ocasionados por esta patología…
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GRASA VISCERAL: Cómo Impacta [De Forma Negativa] En Tu Salud
¿Qué riesgos conlleva para nuestra salud un alto nivel de grasa visceral? En este podcast te hablo de la importancia de mantenerla a ralla. 📚Aprende sobre flexibilidad…
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8 "Supuestos" Beneficios Del AYUNO INTERMITENTE [Explicados]
Al Ayuno Intermitente se le atribuyen una serie de beneficios. ¿Quieres saber qué hay de cierto y el porqué? En este episodio te despejo tus dudas. 📚Aprende sobre flexibilidad…
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