Nutrición en perimenopausia y menopausia

La perimenopausia y la menopausia son etapas de grandes cambios físicos, hormonales y emocionales en la vida de una mujer. En este episodio, la nutrióloga Andrea Parga nos ayuda a comprender cómo una alimentación adecuada puede convertirse en una herramienta clave para transitar esta etapa con mayor bienestar, energía y salud. Además, exploramos una perspectiva que durante años ha dominado el mundo de la nutrición: el enfoque basado exclusivamente en números, peso, calorías y resultados rápidos. Andrea explica cómo este modelo, más relacionado con una visión tradicionalmente masculina de la nutrición, puede generar frustración cuando se convierte en el único indicador de éxito. Hablamos sobre la evidencia que muestra que muchas personas recuperan el peso perdido después de algunos años cuando su atención está centrada únicamente en la báscula, y por qué es fundamental reconocer otros logros igual de importantes: mejores hábitos, mayor fuerza, más energía, una mejor relación con la comida y una mayor calidad de vida. Un episodio para cuestionar las métricas tradicionales del éxito, entender las necesidades nutricionales específicas de la mujer en esta etapa y descubrir una forma más sostenible, consciente y compasiva de cuidar la salud. Sigue a la Dra. Mari Mar Álvarez en IG: ⁠⁠https://www.instagram.com/doctora.mari.mar/?hl=es⁠⁠ Agenda cita en Nova House +52 1 55 3057 6075 🔔 ¡Dale play, suscríbete y comparte este contenido con quien lo necesite!