#74 - Dr. del Sueño: 5 ERRORES que TODOS cometemos al DORMIR, Trucos | Dr. Eduard Estivill
Sobre este episodio
0:00 intro1:08 ¿quien es dr.Estivill?2:08 No le dan al sueño la importancia que tiene 3:08 ¿Por qué dormimos realmente? 7:33 ¿Recomendás las pastillas para dormir? 9:09 ¿Qué se le diría a la gente que no puede dormir? 14:11 ¿Qué provoca la luz azul en nuestro cerebro? 16:08 ¿Afecta tener el móvil cerca por las ondas? 17:41 ¿Cómo afectan las alarmas al cerebro? 21:05 ¿Cuáles son las diferentes fases del sueño? 24:55 ¿Por qué soñamos? 28:51 El significado de los sueños 30:50 ¿Qué puede provocar tener malos hábitos de sueño? 32:27 Se dicen muchas tonterías en internet 34:54 ¿Debemos hacer siesta? 37:39 ¿Qué opinás de las bebidas energizantes? 38:56 El balance y no abusar 39:25 ¿Qué tipo de hábitos ayudan al sueño? 44:52 Los buenos hábitos te cambian la vida 48:12 Bajar de peso me cambió la voz 58:14 Si tuviera que quedarme con un solo hábito, sería el andar 1:01:05 El body positive 1:03:56 ¿Qué alimentación recomendás? 1:06:38 La real food 1:07:39 ¿Qué es roncar? 1:08:50 ¿Qué es una apnea? 1:09:43 El CPAP 1:12:25 ¿Qué opinás de las tiras nasales y bucales? 1:14:05 Los dilatadores nasales 1:14:42 Conclusión para dormir mejor 1:19:52 ¿Cómo afecta la alarma al cerebro? 1:20:19 ¿Qué es una epilepsia y por qué se provoca? 1:24:33 ¿Qué le dirías al Edward joven? 1:26:26 Inspirar a las personas 1:26:41 ¿Qué es lo último que has aprendido? 1:29:25 ¿Qué es estar deslizando constantemente?