# #74 - Dr. del Sueño: 5 ERRORES que TODOS cometemos al DORMIR, Trucos \| Dr. Eduard Estivill

Episodio de [No Limit Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-limit-podcast).

- Publicado: 23 de junio de 2025
- Duración: 1 h 31 min
- Audio: https://anchor.fm/s/eac70ed0/podcast/play/104499969/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-23%2F402631202-44100-2-72901b200a4d6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-limit-podcast/episodio/6372239-74-dr-del-sueno-5-errores-que-todos-cometemos-al-dormir-trucos-dr-eduard

## Sobre este episodio

0:00 intro1:08 ¿quien es dr.Estivill?2:08 No le dan al sueño la importancia que tiene 3:08 ¿Por qué dormimos realmente? 7:33 ¿Recomendás las pastillas para dormir? 9:09 ¿Qué se le diría a la gente que no puede dormir? 14:11 ¿Qué provoca la luz azul en nuestro cerebro? 16:08 ¿Afecta tener el móvil cerca por las ondas? 17:41 ¿Cómo afectan las alarmas al cerebro? 21:05 ¿Cuáles son las diferentes fases del sueño? 24:55 ¿Por qué soñamos? 28:51 El significado de los sueños 30:50 ¿Qué puede provocar tener malos hábitos de sueño? 32:27 Se dicen muchas tonterías en internet 34:54 ¿Debemos hacer siesta? 37:39 ¿Qué opinás de las bebidas energizantes? 38:56 El balance y no abusar 39:25 ¿Qué tipo de hábitos ayudan al sueño? 44:52 Los buenos hábitos te cambian la vida 48:12 Bajar de peso me cambió la voz 58:14 Si tuviera que quedarme con un solo hábito, sería el andar 1:01:05 El body positive 1:03:56 ¿Qué alimentación recomendás? 1:06:38 La real food 1:07:39 ¿Qué es roncar? 1:08:50 ¿Qué es una apnea? 1:09:43 El CPAP 1:12:25 ¿Qué opinás de las tiras nasales y bucales? 1:14:05 Los dilatadores nasales 1:14:42 Conclusión para dormir mejor 1:19:52 ¿Cómo afecta la alarma al cerebro? 1:20:19 ¿Qué es una epilepsia y por qué se provoca? 1:24:33 ¿Qué le dirías al Edward joven? 1:26:26 Inspirar a las personas 1:26:41 ¿Qué es lo último que has aprendido? 1:29:25 ¿Qué es estar deslizando constantemente?

Anterior: [#52 - EXMILITAR Nos Revela el Serio PROBLEMA de SEGURIDAD en ESPAÑA \| Leonis Tactical](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-limit-podcast/episodio/6372240-52-exmilitar-nos-revela-el-serio-problema-de-seguridad-en-espana-leonis-tactical)
Siguiente: [#75 - Así Fue Vivir el COVID desde dentro del HOSPITAL: esta es la VERDAD \| Dr David de la Rosa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-limit-podcast/episodio/6372238-75-asi-fue-vivir-el-covid-desde-dentro-del-hospital-esta-es-la-verdad-dr-david)

## Últimos episodios de No Limit Podcast

- [policia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-limit-podcast/episodio/6372217-policia) · 27 de septiembre de 2026 · 1 h 34 min
- [PORTERO de DISCOTECA: La Realidad que No te Cuentan de Trabajar de Noche, Amenazas y Pistolas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-limit-podcast/episodio/6372218-portero-de-discoteca-la-realidad-que-no-te-cuentan-de-trabajar-de-noche-amenazas) · 18 de agosto de 2026 · 1 h 16 min
- [Así Puedes SER LIBRE y VIVIR en ABUNDANCIA, Consigue la LIBERTAD FINANCIERA \| Sergio Fernandez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-limit-podcast/episodio/6372219-asi-puedes-ser-libre-y-vivir-en-abundancia-consigue-la-libertad-financiera) · 11 de mayo de 2026 · 1 h 23 min
- [El BODY POSITIVE está MATANDO a la GENTE, La OBESIDAD es una ENFERMEDAD \| Goro Prg](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-limit-podcast/episodio/6372220-el-body-positive-esta-matando-a-la-gente-la-obesidad-es-una-enfermedad-goro-prg) · 10 de mayo de 2026 · 1 h 58 min
- [EX.TESTIGO DE JEHOVÁ: Así He ESCAPADO de la SECTA dónde he NACIDO \| Samuel Bueno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-limit-podcast/episodio/6372221-ex-testigo-de-jehova-asi-he-escapado-de-la-secta-donde-he-nacido-samuel-bueno) · 28 de enero de 2026 · 1 h 28 min