Episodios de Ni ´´fit´´ ni ´´fat´´
12 episodios · del más reciente al más antiguo
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#12 Por qué me cuesta tener una vida saludable con Carolina Rivera Health Coach Funcional
¿Cuántas veces has dicho "voy a cambiar" y a los días estás exactamente igual? No es falta de voluntad. No es que seas floja. Es que nadie te explicó cómo funciona el cambio de…
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#11 Tienes demasiada información y por eso no estás avanzando.
Uno te dice ayuno. Otro dice que el ayuno te daña las hormonas. Uno dice suplementos. Otro dice que estás tirando el dinero. Y tú, en medio de todo eso, intentando hacer "lo…
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#10 Antes de operarte: cómo preparar tu cuerpo para sanar mejor
Cuando pensamos en una cirugía, casi siempre ponemos toda la atención en el cirujano, la clínica o la técnica. Pero hay algo que muy pocas veces se habla… y que puede cambiar por…
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#9 Consejos que quisiera haber recibido a mis 18.
A los 18 creía que salud era tener el abdomen plano. A los 28 entendí que es tener paz con mi cuerpo. En este episodio te comparto las lecciones que me hubiese gustado escuchar…
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#8 La parte dura de mudarse que no se comparte en redes
Mudarse no es solo cambiar de casa, es atravesar un duelo migratorio. Es soltar rutinas, personas, hasta una parte de tu identidad… y aprender a renacer en un lugar nuevo. En este…
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#7 Anticonceptivos: lo que viví en mi cuerpo y lo que nadie te dice.
En este episodio hablo de un tema que pocas veces se toca con profundidad: los anticonceptivos hormonales. Más allá de prevenir un embarazo, tienen efectos en la energía, la piel…
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#6 Cuando las cremas no son suficientes: mi historia real con el acné hormonal
El acné no es solo algo estético. Es mirarte al espejo y sentir frustración, es cancelar planes porque no quieres que te vean, es probar cremas y tratamientos sin resultados…
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#5 Lo que nadie te dice cuando quieres retomar tu rutina saludable
Volver a tu rutina saludable después de un viaje, unas vacaciones o una temporada caótica no debería sentirse como un castigo… pero muchas veces lo es. En este episodio hablamos…
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#4 Cómo mantener hábitos saludables durante un viaje (sin volverte la intensa)
¿Vas a viajar con tu familia y ya estás pensando cómo vas a hacer para no sabotear todo lo que has construido? En este episodio te comparto, desde experiencias reales (y muy…
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#3 ¿Cómo logro que mi pareja quiera mejorar sus hábitos?
¿Cómo logro que mi pareja quiera mejorar sus hábitos? Empiezas a cuidarte. Te sientes mejor, con más energía, más clara. Y lo primero que quieres es que tu pareja, tus papás o tus…
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#2 Cuando estar ‘sana’ también te enferma
¿Alguna vez sentiste que entre más intentas cuidarte, más ansiedad te da? ¿Que tu rutina de autocuidado, en vez de darte paz, te genera culpa si no la cumples al pie de la letra?…
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#1 Ni fit ni fat: El punto medio que nadie te cuenta
¿Cansada de sentir que no encajas ni en el mundo “fit” ni en el de “asi me veo bien”? Este episodio es para ti si alguna vez te has sentido atrapada entre comer perfecto o dejarte…