Episodio #13 - Descansos activos o "brain breaks" ¿Cómo integrarlos en la sala de clases?

¿Conoces lo que son los descansos activos o "brain breaks"? Frecuentemente pensamos que todo el tiempo lectivo en una sala de clases debemos estar enseñando contenido. Sin embargo, el cerebro necesita emocionarse para aprender y a medida que pasan los minutos de clase la energía en cada uno de nuestros cerebros va disminuyendo. Por otro lado también, cuando nuestros hijos están haciendo asignaciones en casa pensamos que necesitan estar sentados para completar las mismas y a veces cuando nos piden tomar agua, ir al baño o cualquier cosa que implique moverse del lugar de las asignaciones nos molestamos. ¡Sin embargo, nos están enviando una señal! ¡Y no la estamos viendo! En este episodio veremos qué son los descansos activos o “brain breaks”, 3 tipos de descansos activos y sus beneficios en el aprendizaje de nuestros hijos y estudiantes. En los últimos 20 años hemos visto como la educación se ha movido al sedentarismo y al contenido académico, descuidando así el desarrollo natural del cerebro. Eliminando tiempo de recreo, clases de música, bailes y educación física para sustituirlas por más clases de contenido académico. Los resultados de estos cambios los vemos a diario con estudiantes más activos en los salones, a veces parecen estar “aburridos”, bajos niveles de curiosidad y más. Se paran mucho de sus asientos, piden ir al baño constantemente y más… ¿Qué necesitan en esos momentos nuestros estudiantes? Probablemente un “Brain Break” un tiempo para dejar su cerebro descansar del contenido y liberar energía. ¿Qué son los descansos activos o “brain breaks”? Un brain break es una actividad que dura entre 2 y 5 minutos, en la que cambiamos la rutina de pensamiento de nuestra mente. Se trata de pequeñas actividades en las que el estudiante ha de cambiar de dinámica por unos minutos. Suelen conllevar movimiento y una implicación activa del estudiante con el objetivo de descansar el cerebro pero también de conectar con otras ideas, procesar la información y reactivar la atención, procesos imprescindibles en el aprendizaje. ¿Cuáles son los tipos de Brain Breaks? Calmar estos los podemos usar luego que los estudiantes regresan del recreo o cuando llegan de un examen estresados. Enfocar estos los podemos usar cuando vemos que los estudiantes ya no están prestando atención. Energizar estos los utilizamos para comenzar el día o cuando la energía del grupo ha disminuido. Libros recomendados: - 101 Brain Breaks and Brain Based Educational Activities - Refocus and recharge 50 Brain Breaks for middle schoolers.