21.0: ¿Suspendido el invierno?

"La comunidad de corredores es una comunidad grande. Hay que usarla para bien." — Roxanna Ay, Olaf. El cambio climático está haciendo de las suyas, y por lo menos en nuestros lares de repente este invierno se ha puesto menos frío de lo normal. Pero sudando o temblando, Vergentino y Roxanna siguen al pie de la letra con sus entrenamientos. Mientras Vergentino lo quiere tomar más suave este año, Rox le sigue añadiendo eventos a su lista. El keniano Rhonex Kipruto estableció en Valencia un nuevo récord mundial en los 10 kilómetros, ¡con poco más de 26:00 minutos! Wao, Papo. Mira este video de los últimos momentos de la carrera: https://www.youtube.com/watch?v=-hW99DfMtCE Ya anunciaron la fecha para el 10K San Silvestre 2020, así que tienes tiempo de sobra para tenerlo en cuenta y no quedarte fuera. También te compartimos un truquito que hacemos con Runkeeper. Este episodio es cortito pero efectivo. Un easy run. :) Qué cosas nos gustan esta semana: Samantha Gash en Instagram https://www.instagram.com/samanthagash Relief Run https://reliefrun.com.au ASICS Studio™ app https://studio.asics.com Mofongo Run Podcast se cocina semanalmente entre Orlando y Nueva York con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Mantente siempre pendiente a los cambios del clima. Esta ola de calor puede durar más que un pantalón, o igual puede durar menos que un estornudo de gato. Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 15 de enero de 2020. Duración: 43 minutos.