7.0: ¡Cadencia! (Featuring José “Pepe” Ortiz)

“Yo creo que la cadencia resulta ser lo que tú puedes hacer sin arriesgarte a lesiones.” —José “Pepe” Ortiz Según la Real Academia Española, cadencia es el ritmo o repetición de determinados fenómenos, como sonidos o movimientos, que se suceden con cierta regularidad. (Tienes que leer eso con acento español.) Para lo que nos importa a nosotros, es el número total de ciclos completos en un periodo específico de tiempo, comúnmente expresado en pasos o ciclos por minuto, y se usa como una medida de rendimiento atlético. Hasta ahí estamos bien… hasta que lo complicamos. ¿De dónde surge la idea de que la cadencia “ideal” para un corredor es 180 pasos por minuto? ¿Quién se inventó eso? ¿Es eso real? Cada corredor es un universo. ¿Se adapta eso para todo tipo de corredor? Hoy Vergentino charla con José “Pepe” Ortiz sobre éste y otros temas relacionados a la cadencia. Varias dudas iniciales sobre el tema surgieron en privado, y eventualmente decidimos tener una conversación y compartirla públicamente. Acompáñanos. Al ritmo que quieras. ;) Qué cosas nos gustan esta semana: It’s Time to Rethink the Ideal Running Cadence — Escrito por Alex Hutchinson para OutsideOnline.com https://www.outsideonline.com/health/running/stop-overthinking-your-running-cadence/ Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 25 de septiembre de 2021. Duración: 52 minutos.