Extra: por qué dormimos

Dormir es un estado en el que el cuerpo descansa y reacciona menos a lo que sucede alrededor, pero no significa «apagarse», ya que el cerebro continúa muy activo haciendo tareas que no puede realizar mientras estás despierto. Durante este descanso, los músculos recuperan energía y, en la etapa de sueño profundo, el cuerpo se repara y libera la hormona del crecimiento para ayudarte a crecer. Al mismo tiempo, el cerebro aprovecha para limpiar residuos acumulados, fortalecer las defensas para enfermar menos y ordenar todo lo aprendido en el día, guardando los recuerdos importantes para que sea mucho más fácil estudiar y estar de buen humor. Por último, en una fase especial llamada sueño REM, los ojos se mueven rápido bajo los párpados, la mente se activa casi con tanta intensidad como si estuviera despierta y es cuando aparecen la mayoría de los sueños más vívidos.