Cómo recuperar el control sobre tu tiempo y tus hábitos con Helga Roca

¿Y si estar bien no se trata de hacer más, sino de aprender qué necesitamos dejar de hacer? En este episodio de Metafórica conversamos con Helga Roca, nutricionista funcional e integrativa, sobre bienestar, hábitos y la importancia de volver a escuchar al cuerpo en un mundo marcado por la rapidez y la hiperconexión. Hablamos de cómo reemplazar hábitos perjudiciales por otros que nos hagan bien, por qué el futuro se construye con las decisiones que tomamos en el presente, cómo recuperar el control sobre nuestro tiempo, la presión de buscar resultados rápidos y la relación entre motivación y acción. También reflexionamos sobre la importancia de hacer cambios progresivos, alejarnos de los atajos y construir una forma de bienestar que podamos sostener en el tiempo.