077 - ¿A quién le estás regalando tu descanso?

Parce, ¿cuándo fue la última vez que descansaste sin sentir culpa? Yo iba en el trancón camino a entrenar cuando una experta en sueño dijo algo que me dejó mirando el semáforo: vivimos en una sociedad que no premia descansar. Y yo, que ya duermo mejor desde que corro, aún así sigo con el sueño como una montaña rusa. Hoy te cuento lo que aprendí y lo que todavía me falta, genuinamente mientras nos tomamos un cafecito ☕ La pregunta que me cambió el chip 🍽️ Mi menú de descansos elegidos (descansar no es solo dormir) ✅ Una tarea de 10 minutos: un no esta noche y un descanso para mañana Ponte cómodo, que este episodio se escucha como se descansa. Instagram: @meta_humanos Si tu cansancio o tu insomnio son fuertes, vale la pena consultarlo con un profesional.