# 077 - ¿A quién le estás regalando tu descanso?

Episodio de [Meta Humanos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meta-humanos), de Daniel Moncada.

- Publicado: 20 de octubre de 2026
- Duración: 23 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/75869489/077_premias_tu_descanso.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meta-humanos/episodio/54324871-077-a-quien-le-estas-regalando-tu-descanso

## Sobre este episodio

Parce, ¿cuándo fue la última vez que descansaste sin sentir culpa? Yo iba en el trancón camino a entrenar cuando una experta en sueño dijo algo que me dejó mirando el semáforo: vivimos en una sociedad que no premia descansar. Y yo, que ya duermo mejor desde que corro, aún así sigo con el sueño como una montaña rusa. Hoy te cuento lo que aprendí y lo que todavía me falta, genuinamente mientras nos tomamos un cafecito ☕ La pregunta que me cambió el chip 🍽️ Mi menú de descansos elegidos (descansar no es solo dormir) ✅ Una tarea de 10 minutos: un no esta noche y un descanso para mañana Ponte cómodo, que este episodio se escucha como se descansa. Instagram: @meta_humanos Si tu cansancio o tu insomnio son fuertes, vale la pena consultarlo con un profesional.

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