#60 Antonio Expósito - Cómo entrenar para rendir más: cuándo apretar y cuándo estás haciendo demasiado

¿Estás entrenando para mejorar o acumulando cansancio? Saber cuándo apretar y cuándo bajar el ritmo puede cambiar tu rendimiento. En este episodio hablo con Antonio Expósito, preparador físico de deportistas olímpicos y creador de Human Ability, sobre cómo organizar el entrenamiento para rendir más. Nos explica su método del semáforo, cómo ajustar la carga según cómo te encuentras y qué papel tienen la recuperación y la respiración. Porque mejorar también exige saber qué cambiar a diario, todos los días te envío un email con una idea para competir mejor, liderar mejor y dar tu siguiente salto. Día que no estás dentro, idea que te pierdes. Apúntate gratis a la newsletter en www.davidsoler.pro