# #60 Antonio Expósito - Cómo entrenar para rendir más: cuándo apretar y cuándo estás haciendo demasiado

Episodio de [Mentalidad Deportiva con David Soler](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentalidad-deportiva-con-david-soler), de David Soler.

- Publicado: 18 de septiembre de 2026
- Duración: 47 min
- Audio: https://www.ivoox.com/60-antonio-exposito-como-entrenar-para-rendir_mf_180806713_feed_1.mp3?d=1789719531
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentalidad-deportiva-con-david-soler/episodio/5280608-60-antonio-exposito-como-entrenar-para-rendir-mas-cuando-apretar-y-cuando-estas

## Sobre este episodio

¿Estás entrenando para mejorar o acumulando cansancio? Saber cuándo apretar y cuándo bajar el ritmo puede cambiar tu rendimiento. En este episodio hablo con Antonio Expósito, preparador físico de deportistas olímpicos y creador de Human Ability, sobre cómo organizar el entrenamiento para rendir más. Nos explica su método del semáforo, cómo ajustar la carga según cómo te encuentras y qué papel tienen la recuperación y la respiración. Porque mejorar también exige saber qué cambiar a diario, todos los días te envío un email con una idea para competir mejor, liderar mejor y dar tu siguiente salto. Día que no estás dentro, idea que te pierdes. Apúntate gratis a la newsletter en www.davidsoler.pro

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