Episodios de Menopausia Nutritiva
7 episodios · del más reciente al más antiguo
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Lo que NO Debes COMER si Tienes SOFOCOS (y lo que SÍ)
🔥 ¿Por qué aparecen los sofocos… y qué tiene que ver lo que comes? Te despiertas en mitad de la noche empapada en sudor. Te destapas, vuelves a taparte, enciendes el ventilador… y…
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Por qué tu ayuno intermitente debe cambiar después de los 40
¿El ayuno intermitente que antes te daba resultados ya no funciona igual? En este episodio te explico por qué nuestras hormonas hacen que el ayuno rígido (mismo horario, misma…
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5 estrategias efectivas para reducir la grasa abdominal en la perimenopausia
¿Te cuidas, entrenas, comes saludable… pero esa grasa abdominal rebelde no se va? No estás sola. Como nutricionista y mujer en perimenopausia, sé exactamente lo que se siente…
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Nutricionista revela el error común con la proteína en menopausia
Muchas mujeres en perimenopausia sienten frustración al no ver cambios, a pesar de cuidar su alimentación y entrenar. Y es que, la mayoría de las mujeres en perimenopausia…
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Nutrición cíclica: el método que transforma tu bienestar en la perimenopausia
¿Notas que tu cuerpo cambió después de los 40 y nada parece funcionar igual? Este video es para ti. Te explico cómo la nutrición cíclica puede ser el antes y después que buscas…
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7 claves nutricionales que te ayudan a equilibrar tus hormonas y energía en la menopausia
Si estás en tus 40 y sientes que tu cuerpo está "resistiendo" todos tus esfuerzos, no estás sola. Muchas mujeres en perimenopausia siguen estrategias que antes funcionaban —como…
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¿En perimenopausia? Estos 7 hábitos cambian TODO
Muchas veces la perimenopausia llega sin avisar y afecta tu energía, ánimo, peso y sueño, incluso cuando haces todo “bien”. 😬 En este episodio te comparto, desde mis 17 años de…