Mi rodilla, con mi readaptador Jesús Adolfo Alarcón

Es momento de hablaros en qué estado se encuentra mi rodilla, en qué situación está dentro de todo este proceso de readaptación tras haber pasado por quirófano el pasado mes de julio por la rotura de Ligamento Cruzado Anterior y sutura de menisco externo. Para hacerlo, os traigo a mi readaptador Jesús Adolfo Alarcón del centro Sanus Vitae. Nadie mejor que él para explicarlo. Además, Jesús nos hablará en qué consiste el proceso de redaptación de este tipo de lesión y responderá a dudas y situaciones muy frecuentes que suele hacerse un deportista cuando vive un proceso de este tipo. ¿Cuáles son las fases en una recuperación de LCA? ¿Qué músculos debemos trabajar especialmente para proteger al LCA? ¿Cuándo empezar a correr? ¿Cómo hacer frente a los miedos cuando nos enfrentamos a ciertos ejercicios o gestos que creemos no vernos capaces de hacer? ¿Cómo podemos prevenir una lesión de este tipo? ¿Cuándo es el momento para decir: estoy recuperado? Estas y otras preguntas serán las que responderá mi readaptador en este episodio. __________ Menciones especiales: Aprovecho para agradecer el gran trabajo del traumatólogo que me operó, el doctor José Luis Peris, la labor de mi fisioterapeuta José Sastre y a la clínica Ypsilon Sport Clinic, en especial al doctor Vicente Sebastiá y a Edu Sánchez que me ayudaron en la fase que tanto me costó superar, ganar grados en la flexión. _________________ Notas: Puedes escuchar el primer episodio de mi rodilla, aquí: https://missleggingsrun.com/me-inspiras-protagonista-programa-8-mi-rodilla/