27. Juan Pablo Álvarez | Immersión en Hielo y Wim Hof Method

Juan Pablo (@elsrdeloshielos) es el primer instructor certificado del Método Wim Hof en México. El método Wim Hof consiste en la práctica de respiraciones profundas e inmersión en hielo para mejorar tu salud. En el episodio de hoy, podrás aprender un poco más de la práctica de immersión en agua fría, además del método de Wim Hof que va mucho más allá que sólo el baño de agua fría. Es este episodio aprenderás: ¿Quién es Wim Hof? ¿En qué consiste su método y cómo comenzar? ¿Cuáles son los beneficios de la inmersión en hielo y respiraciones profundas? ¿Cuál es la ciencia detrás del método? ¿Hay algún efecto negativo de hacerlo sin una guía o preparación? Recursos: Link a audios para comenzar práctica de respiraciones profundas: https://on.soundcloud.com/8RgbdiA2HDjjoooTA Si te gustó el episodio, compártelo con alguien más, califica con 5 estrellas y escríbeme tus comentarios en Instagram @memosilva.fit En mi perfil, también puedes sugerir temas o invitados. Si comenzaste a prácticar las respiraciones y quieres platicarme tu experiencia también puedes hacerlo. Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias! ¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍ Si eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ. Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fit Código 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate : MASALLA Código 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM : MASALLA Código 15% de Descuento Suplementos COURA : GuillermoSilva15 Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍ Te regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ