Episodios de Los hábitos no se cambian con magia
19 episodios · del más reciente al más antiguo
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Un rato para vos
Un rato para vos. Es un episodio que grabé después de salir a caminar un domingo y pensar 💭en Vos y en Mi
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Para dormir y soñar
Para mi querida amiga Gabriela, espero que estos minutos te lleguen y ayuden a mejorar tu sueño. Hecho para Vos
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Charlas al paso
Yoga al paso En mi estadía en la Isla de Menorca, participé de lo que considero fue para mí "La clase de Yoga" . Dictada, nada más ni nada menos, por mi hermana Marcela Frey, fue…
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Esclavas o Dueñas de nuestro cuerpo
Empecemos a aceptarnos y celebrar nuestra perfecta imperfección 🩵
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Un minuto para Vos
Se trata de empezar, por dónde podemos hoy, pero dar ese paso. Te invito a sumar minutos, y cuando estés lista, sin darte cuenta,vas a buscar conectar con tu respiración, tu…
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Pausa para comer consciente
Son dos minutos de pausa antes de sentarte a comer, es un tiempo para Vos, para conectar con el sagrado momento de alimentarte. Alimentamos nuestro cuerpo y corazón.
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Respirar 🧘🏻♀️
Para crear un hábito hay que practicarlo. Te invito a escucharlo cada día. Si es necesario, podes anotar después de cada práctica que emoción sentis y qué pasó con tu mente en…
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Centramiento
Unos minutos para acercarte a tu centro. 🫶🏼
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Mi relación con el covid
Segunda vez que curso la enfermedad. Te comparto mi experiencia. Gracias infinitas a mi colchón amoroso, mi vacuna espiritual.
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No te postergues
Me moviliza a grabar este episodio, el mensaje de una mujer que no conozco y que ya no está en éste 🌎.”NO TE POSTERGUES” Le costó la vida no atender a las señales de su cuerpo, y…
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Después de ejercitar nuestro cuerpo
Práctica para observar cómo está tu cuerpo
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Ejercicio para disfrutar y reconocer que podemos tener una mejor relación con lo alimentos
En el proceso de incorporar hábitos alimentarios saludables, es de gran ayuda aplicar algunos ejercicios,como éste, que pueden beneficiar el momento de encuentro con la comida
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Despertar Respirar Consciente
Ejercicio para repetir cada mañana al despertar.
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Para cuidarnos y aceptar
Te invito a practicar éste ejercicio las veces que necesites para encontrar la calma, seguridad y serenidad en el momento presente 💝
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Práctica para comer más conscientes
Te propongo pocos minutos para parar y conectar con el sagrado momento de alimentarnos. Cada vez que comemos nutrimos nuestro cuerpo y alimentamos nuestra mente. Por eso es…
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Conectar con el presente
Es mi deseo que estos 6 minutos las/los ayude en este camino hacia una vida más integrada, consciente y con más bienestar.
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El poder de construir juntas
Ésta meditación es el resultado de las palabras que aportaron ustedes para que formen parte de ésta linda construcción. Incluye: :perseverancia, tranquilidad, soltar,oportunidad…
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Creencias que nos limitan para lograr cambios
Cada uno de nosotros interpreta y explica la realidad de acuerdo al sistema de creencias. Las construimos a partir de la experiencia y el refuerzo de personas significativas de…
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Comer Emocional
Podemos desarrollar la habilidad de discriminar el tipo de hambre que tenemos y así empezar a ser conscientes cada vez que afrontamos emociones a través de la comida.