# 75 - Comunicación no violenta y escucha activa: reconstruir el vínculo con tu ser querido

En esta nueva píldora, Sonia, Silvia y Gemma exploran cómo la comunicación no violenta y la escucha activa pueden ayudar a reconstruir relaciones que han quedado dañadas por el sufrimiento, los conflictos o la incomprensión. Explican que la comunicación no violenta parte de una idea fundamental: aceptar al otro tal y como es, sin intentar cambiarlo ni juzgarlo. Desde ahí, es posible expresar lo que observamos, cómo nos sentimos y qué necesitamos, abriendo espacios de diálogo mucho más seguros y respetuosos. También comparten cómo la escucha activa va mucho más allá de oír palabras. Implica estar presentes, escuchar con curiosidad, prestar atención a las emociones, al lenguaje corporal y a lo que sucede en la relación. Muchas veces, antes de hablar, es necesario aprender a escuchar de verdad. A lo largo de la conversación reflexionan sobre la importancia de regular las propias emociones antes de comunicarse, especialmente cuando aparecen el enfado, el miedo o la frustración. Cuando estamos activados, es fácil reaccionar desde la herida y dañar aún más el vínculo. La idea central es que la comunicación no consiste en convencer, corregir o solucionar al otro, sino en crear puentes de confianza que permitan recuperar la conexión, el respeto mutuo y la cercanía emocional. Aquí dejamos algunas preguntas para la reflexión: 👉 ¿Cómo describirías hoy la relación con tu ser querido: cercana y amorosa, o distante y desgastada? 👉 ¿Qué crees que podría ayudarte a mejorar tu forma de comunicarte y escuchar? 👉 ¿Qué os une a ti y a tu ser querido más allá de la enfermedad o las dificultades que estáis viviendo? Esta entrevista está enmarcada en el podcast 𝗟𝗢-𝗖𝗨𝗥𝗔,¿𝗾𝘂𝗲́ 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗮 (𝗹𝗼) c𝘂𝗿𝗮 ? Un podcast que busca derribar mitos y generar conciencia sobre lo que realmente son los trastornos mentales y cómo recuperarnos de ellos. Además, es parte de la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔, una comunidad online para familiares y acompañantes de personas con trastornos mentales. Y de la asociación HumanaMente , donde trabajamos por otra forma más humana de entender el sufrimiento psíquico y para que nadie viva los problemas de salud mental en soledad. Únete a nosotros si sufres o acompañas a alguien que vive con algún trastorno como depresión, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático, esquizofrenia, autolesiones, trastorno de ansiedad, o trastorno de conducta alimentaria. Más información sobre la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽o𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔: https://humana-mente.es/comunidad/ y sobre nuestra asociación: https://humana-mente.es/ Y todos los episodios del podcast en: https://humana-mente.es/podcast/