Rutina de noche y hábitos nocturnos | Ep. 19
Sobre este episodio
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Es una realidad que nos cuesta levantarnos y acostarnos a la hora que nos proponemos. Y una rutina de mañana no es enemiga del sueño, sino que es su aliada. Si eliges madrugar más, no es a costa de sacrificar tu descanso. Por eso en el fondo, tu rutina de mañana empieza la noche anterior. En el episodio de hoy hablamos de hábitos nocturnos y de cómo diseñar una rutina de noche acorde a tu estilo de vida y necesidades. Mencionado en el episodio: -Sleepy time: https://sleepyti.me/ -Michelle's Sanctuary - Sleep Meditations: https://www.youtube.com/channel/UCKp9S0rMUS1hrKTCV68Lk2w Encuéntrame en: -Instagram: https://www.instagram.com/lady.meraki/ -Suscríbete a la Merakiletter: https://mailchi.mp/7895b5ec36d7/merakiletter