90. Sandra Sardina. Consejos Nutricionales y Amenorrea

En este episodio, hablamos con Sandra Sardina, nutricionista especializada en deportes de resistencia. Tocamos temas clave como la nutrición previa a un Ironman, la gestión emocional del deportista, la suplementación con creatina, sodio y nitratos, y uno de los asuntos más importantes y silenciados: la amenorrea y la baja disponibilidad energética. Una charla imprescindible para cualquier triatleta de media y larga distancia. __________ Colaboraciones con marcas: ⭐ con el cupón "LIVETOTRI" un 20% en la marca CROWN https://crownsportnutrition.com/?wpam_id=1514 ______ ⭐con el cupón "LIVETOTRI" un 20% en la marca BUDDYSWIM . Marca que nace con la misión de mejorar la experiencia de todas aquellas personas, que al igual que nosotros, disfrutan del agua. Atención especial a su modelo de gafa OCEANX que usamos desde hace un tiempo y es una pasada !! https://buddyswim.com/es/ __________ ¡Dale play y disfruta! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Aquí tenéis los enlaces para apoyarnos: ► Apóyanos en Ivoox: https://www.ivoox.com/support/2377899 ► Apóyanos en Spotify: https://creators.spotify.com/pod/show/live-to-triathlon/subscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Te esperamos en Telegram !! aqui tenemos la comunidad : ⭐ https://livetotriathlon.com/telegramyt __________________________________________ ► Más sobre Live to Triathlon: https://livetotriathlon.com/ ⭐ Conecta con nosotros en: ► Youtube: https://www.youtube.com/@livetotriathlon/ ► Instagram: https://www.instagram.com/livetotriathlon/ ► Facebook: https://www.facebook.com/livetriathlon/ ► Twitter: https://twitter.com/livetotriathlon ⭐ Suscríbete a los podcast: ► Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-live-to-triathlon-triatlon-distancia-ironman_sq_f12377899_1.html ►Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/live-to-triathlon-triatl%C3%B3n-ironman-y-media-distancia/id1731584417 ► Spotify: https://open.spotify.com/show/4nMBbwxrGXhDu2eppmHXhb ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Ah !! antes de que se te olvide: ✅ Nos ayudas mucho con tu suscripción: ⭐ https://bit.ly/ltt-canalYTsuscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Esperamos que os guste y vuestros comentarios.. No olvides suscribirte y activar la campanita para recibir la notificación de los directos. Mucha fuerza, y darle caña a los entrenos equipo !! ❤️