Episodios de Larga vida
3 episodios · del más reciente al más antiguo
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Episodio 3 - ¿Es tan importante el ejercicio de fuerza para envejecer mejor?
Todos hablan de los beneficios de trabajar el músculo. Ya no se recomienda solo caminar o hacer algún tipo de ejercicio cuando se entra en la mediana edad, sino que se recomienda…
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Episodio 2 - La importancia de la proteína para frenar la pérdida de masa muscular
Tomar proteína y hacer ejercicio de fuerza se han eregido como la combinación perfecta para mantenerse joven durante más tiempo. Pero, ¿realmente es así? En este segundo episodio…
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Episodio 1 - Cinco zonas concentran a las personas más longevas de planeta. ¿Cuál es la fórmula mágica para superar los 100 años?
Okinawa (Japón), Cerdeña (Italia), Icaria (Grecia), Loma Linda (California) y la Península de Nicoya (Costa Rica). Estas son las llamadas ‘zonas azules’, cinco lugares en el…