Experta en Nervio Vago: Cómo reducir tu cortisol de forma natural y rápida
Sobre este episodio
¿Qué está ocurriendo realmente en tu cuerpo cuando sientes ansiedad, estrés o agotamiento mental? En este episodio, la especialista Elena Genave explica de forma clara y científica cómo funciona el cortisol , por qué vivimos en un estado de activación constante y cuál es la verdadera relación entre el estrés crónico y el nervio vago , el gran regulador del sistema nervioso. Aprenderás: 🔹 Qué es el cortisol y cómo afecta a tu energía, tu sueño y tus emociones. 🔹 Señales de que tu cuerpo está en modo supervivencia sin que te des cuenta. 🔹 Por qué el nervio vago es clave para reducir la ansiedad y volver a la calma. 🔹 Técnicas basadas en evidencia para regular el sistema nervioso y bajar el estrés. 🔹 Cómo romper el ciclo estrés–cortisol–bloqueo mental. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.