Ritmos Circadianos

En este nuevo episodio nos acompañan Ruth Lorenzo y Jessica Nuevo para hablar sobre los ritmos circadianos y cómo nuestros hábitos laborales y de vida influyen en ellos. Junto a ellas exploramos la importancia del sueño, los horarios y las rutinas diarias para el bienestar físico y mental, reflexionando sobre cómo alinear nuestro estilo de vida con nuestro reloj biológico puede ayudarnos a cuidar mejor nuestra salud. ¡No te lo puedes perder!