# Ritmos Circadianos

Episodio de [La Complusfera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-complusfera), de Fundación Complutense.

- Publicado: 19 de junio de 2026
- Duración: 34 min
- Temporada 5, episodio 6
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/72596883/podcast_full.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-complusfera/episodio/7151088-ritmos-circadianos

## Sobre este episodio

En este nuevo episodio nos acompañan Ruth Lorenzo y Jessica Nuevo para hablar sobre los ritmos circadianos y cómo nuestros hábitos laborales y de vida influyen en ellos. Junto a ellas exploramos la importancia del sueño, los horarios y las rutinas diarias para el bienestar físico y mental, reflexionando sobre cómo alinear nuestro estilo de vida con nuestro reloj biológico puede ayudarnos a cuidar mejor nuestra salud. ¡No te lo puedes perder!

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