¿Eres un COMEDOR EMOCIONAL? Cómo controlar la ansiedad por la comida con la Dra. Ana Adames

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de It's Valeria Podcast! 🎙️✨En esta entrega, hablamos de un tema con el que muchos nos identificamos a la hora de sentarnos a la mesa: ¿Soy un comedor emocional? 🫣💭 Para destapar este tema y entender a "la loca de la casa", nos acompaña una invitada de lujo: la especialista y nutrióloga, la Dra. Ana Adames 👩‍⚕️🩺. Ella nos explica, de forma súper sencilla, qué pasa en nuestro cerebro cuando perdemos el control frente a la comida 🧠💥. Si alguna vez has sentido que no puedes parar de comer dulces 🍫 o alimentos salados 🍟 después de un día estresante, ¡este episodio es para ti! 🔍¿Qué descubrirás en este episodio?🤯 Que absolutamente todos somos comedores emocionales en cierta medida y tenemos un alimento que nos hace subir la dopamina. 🎢 Qué es el "síndrome de dopamina ladrona" y cómo tu cerebro busca silenciar el estrés diario con la comida. ⚖️ La gran diferencia entre una comida de flexibilización (planeada desde el placer) y una crisis de atracón impulsiva.💤 Por qué dormir bien y llevar una dieta rica en proteínas te ayuda a disminuir los atracones a "la hora loca".☕ Estrategias reales para alejar a tus "monstruos" de la despensa y cómo el cacao o las bebidas calientes pueden ayudarte a calmar la ansiedad.🚫 Por qué la restricción extrema y prohibir alimentos es el mayor error al intentar bajar de peso.🌟 Invitada Especial:Dra. Ana Adames | Nutricionista / Nutrióloga🔔 ¡Únete a la conversación!