# ¿Eres un COMEDOR EMOCIONAL? Cómo controlar la ansiedad por la comida con la Dra. Ana Adames

Episodio de [It’s Valeria Podcasts](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/its-valeria-podcasts), de Los Hispanos Unidos Studios.

- Publicado: 13 de agosto de 2026
- Duración: 43 min
- Audio: https://anchor.fm/s/f9f7abf8/podcast/play/124150359/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-13%2F429743939-44100-2-9367d1cca2b6d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/its-valeria-podcasts/episodio/10574780-eres-un-comedor-emocional-como-controlar-la-ansiedad-por-la-comida-con-la-dra

## Sobre este episodio

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de It's Valeria Podcast! 🎙️✨En esta entrega, hablamos de un tema con el que muchos nos identificamos a la hora de sentarnos a la mesa: ¿Soy un comedor emocional? 🫣💭 Para destapar este tema y entender a "la loca de la casa", nos acompaña una invitada de lujo: la especialista y nutrióloga, la Dra. Ana Adames 👩‍⚕️🩺. Ella nos explica, de forma súper sencilla, qué pasa en nuestro cerebro cuando perdemos el control frente a la comida 🧠💥. Si alguna vez has sentido que no puedes parar de comer dulces 🍫 o alimentos salados 🍟 después de un día estresante, ¡este episodio es para ti! 🔍¿Qué descubrirás en este episodio?🤯 Que absolutamente todos somos comedores emocionales en cierta medida y tenemos un alimento que nos hace subir la dopamina. 🎢 Qué es el "síndrome de dopamina ladrona" y cómo tu cerebro busca silenciar el estrés diario con la comida. ⚖️ La gran diferencia entre una comida de flexibilización (planeada desde el placer) y una crisis de atracón impulsiva.💤 Por qué dormir bien y llevar una dieta rica en proteínas te ayuda a disminuir los atracones a "la hora loca".☕ Estrategias reales para alejar a tus "monstruos" de la despensa y cómo el cacao o las bebidas calientes pueden ayudarte a calmar la ansiedad.🚫 Por qué la restricción extrema y prohibir alimentos es el mayor error al intentar bajar de peso.🌟 Invitada Especial:Dra. Ana Adames \| Nutricionista / Nutrióloga🔔 ¡Únete a la conversación!

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