EP137 Sostener a quien sostiene - Hilda Velez - María José Ramírez Botero

Mi invitada a este episodio es Hilda Vélez quien nos va a compartir sus instrucciones para sostener a quien sostiene ¿Qué haces cuando una llamada cambia tu vida en segundos y no sabes si volverás a abrazar a la persona que amas? ¿Quién sostiene a quien tiene que ser fuerte para todos los demás? ¿Cómo encontrar calma y esperanza cuando el miedo y la incertidumbre parecen apoderarse de todo? ¿Como se puede responder con consciencia a las preguntas que nos hace la vida? ¿Es posible cuidar a alguien que amas profundamente sin olvidarte de ti mismo? Hilda nos invita a: - Hacer una expresión de cariño para cada persona - Hacer sentir al otro que importan - Hacer a cada uno especial - Cultivar la presencia - Cultivar tiempo en familia - Rezar en familia juntos - Tener Fe - No quejarse - Entregarse al servicio - Aceptación - Sembrar semillas - Pensar en lo positivo apenas te dan una mala noticia - No pensar en lo peor - Visualizar algo positivo - Hablar con la persona que está enferma a nivel energético - Cultivar fe inquebrantable - Pensar en la única certeza que tienes: está vivo - Aferrarte a lo positivo - Llamarlo desde el amor a que se quede y no desde el miedo a que se vaya - Buscar herramientas que te sirvan para enfrentar a lo que te tienes que enfrentar - Elegir ser la mejor compañera y cuidadora posible - Identificar herramientas que te sirven - Elegir como ibas a actuar en la situación - Créele a los expertos y no a lo que tú ves ante un quemado - No perder la esperanza - Sentir compasión y no rabia por la persona que le hace daño a tu ser amado - No llenarte de rabia en tu corazón - Centrarte para acompañar a la persona que está enferma - Permitirte derrumbarte cuando no estas con la persona enferma - Empezar a pensar en tu propio bienestar - Dejarte cuidar por parte de otras personas - Cuidarte tu para estar fuerte en todo el proceso - Cuidarse es permitirte sentir - Alimentarte bien y sano - Hacer ejercicio y salir a caminar al aire libre - Permitirte llorar y sentir el pesar - Tratar de dormir bien - Pedir las ayudas de lo que tu necesitas - Identificar y pedir lo que necesitas de otros - No darle órdenes a Dios sino entregarte y confiar en él - Pedirle a Dios: Dame la certeza que todo va a estar bien - La fe no es alcanzar lo que uno quiere que pase. La fe es que pase lo que pase todo va a estar bien. - No rumiar - Pensar que me sirve en este momento - Hacer un ejercicio de identificar que está en tu control y que no está en tu control - Determinar quién quiero ser yo para la persona enferma - Elegir quien quiero ser en ese momento independiente del resultado - Tratar de ser tu mejor versión y eso si está en tu control - Entregarle a tus hijos la información necesaria - Permitir que te demostraran expresiones de amor - Permitirle a la gente estar cerca - Resignificar lo que te pasó - Apoyar a otros con tus aprendizajes - Preguntarte: A que me está invitando la vida en este momento? A que estoy invitada a ser en este momento? - Reconocer los pequeños milagros que te rodean - No andar distraídos en la vida sino viendo lo milagros que nos rodean - Ver las señales de Dios - Ver lo que si hay - Trabajar con las emociones y actitudes - Dejar que las emociones aparezcan y dejarlas salir y procesar - Escribir tus emociones - Sentir tus emociones y se vale llorar y sentir rabia pero lo importante es reconocerlas y poderlas transformar. - Poder sacar para dejar que entre algo bonito - Construir una huella del mañana - Encontrar un para que un propósito - Ser luz y ser presencia - Compartir tus anclas - Compartir lo que te sirvió en la oscuridad - Resignificar el dolor - Ser conscientes de a que te está llamando la vida - Cuál es la pregunta que te está haciendo la vida y responder sin resistencia - Qué tal si te atreves a descubrir versiones de ti que no conocías - Aceptar las invitaciones de la vida sin resistirlas - Resistirse genera mucho sufrimiento - Cultivar la gratitud - Sentir gratitud infinita - Poner las cosas en perspectiva - Entender lo que es el amor incondicional - Esto también pasará - Materializar tu para que - Encontrar paz en medio de la dificultad - Acompañarte a descubrir una versión de ti a cada momento - Cultivar la consciencia - Sacarle el gozo a la vida - Disfrutar la vida intensamente - Buscar tomar decisiones coherentes en tu vida - Que te guie el amor - Entrega - Conectarte con la alegría de vivir - Que te importe el otro - Seguir explorando las versiones de ti a futuro - Acompañar a otros - Vivir intensamente - Ser consciente de las bendiciones que tienes - Subirle el volumen a tu vida - No postergar nada - Ser gozetas de la vida - No dejar tus gustos para después - No quedarte esperando a que algo pase afuera para disfrutar la vida - No postergar tu vida Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras Página Web www.mariajoseramirez.co Instagram MajoRamirezBotero LinkedIn https://www.linkedin.com/in/mariajoseramirezbotero/ Facebook María José Ramírez