Episodios de Inspira Podcast | Estrés y sistema nervioso
80 episodios · del más reciente al más antiguo
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E79: Matrescencia — la transformación que nadie te cuenta cuando te conviertes en madre
Cuando nace tu bebé, algo más ocurre que nadie te había dicho: tú también naces. Tu cerebro se reorganiza, tu identidad se transforma, tu cuerpo deja de ser solo tuyo. Y todo eso…
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E78: Ansiedad en el cuerpo: Por qué no puedes pensar para salir de ella
¿Se te aprieta el pecho sin razón, te cuesta parar de pensar en lo mismo una y otra vez, o sientes que vives exigiéndote más de lo que puedes dar? Tu ansiedad no siempre grita con…
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E77: Mi Yo en red: Cerebros y corazones en sintonía
¿Hay personas con las que te sientes en calma al instante… y otras que te dejan agotada sin razón aparente? No es solo "la química". Es tu sistema nervioso respondiendo a los…
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E76: Cuando sabes que necesitas un cambio, pero no logras decidir: el precio silencioso de la indecisión
¿Estás intentando reinventarte, cambiar de trabajo o redirigir tu carrera… pero te sientes bloqueada, confundida o esperando estar “100% segura” antes de moverte? ¿Sabes que…
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E75: Bloqueos en tu relación con el dinero - Porqué no puedes recibir, sostener o multiplicar abundancia
¿Deseas más dinero, libertad o estabilidad… pero sientes culpa, miedo o tensión cuando la abundancia empieza a acercarse? No es falta de mentalidad. Es que tu sistema nervioso…
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E74: Por qué la "Gestión de Tiempo" ya no funciona (La Era de la Productividad Biológica)
¿Haces listas, usas agenda y planificas tu semana… pero no completas lo que te propones y sigues sintiéndote agotada? El problema no es tu organización. Es que estás gestionando…
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E73: Fascia, Estrés y Sistema Nervioso
En este episodio exploramos cómo la fascia, el estrés crónico, las emociones no expresadas y el sistema nervioso están profundamente conectados, y por qué muchos síntomas físicos…
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E72: Por qué te "autosaboteas" cuando todo va bien?: El Límite Superior Psicológico y tu Sistema Nervioso
¿ Por qué cuando todo empieza a salir bien, tu cuerpo se enferma, procrastinas o aparece la sensación de que "algo malo va a pasar"? No es falta de disciplina. No es tu…
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E71: El poder de tus palabras: cómo el lenguaje reprograma tu cerebro y tu realidad
¿Sabías que lo que te dices a ti misma cada día está literalmente reprogramando tu cerebro? No es metáfora. Es neurociencia. Y puede estar activando calma… o activando estrés sin…
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E70: Cómo Romper el Ciclo Antes del Burnout (Señales Que Ignoramos y Cómo Escucharnos)
¿Sientes que ya no tienes la misma energía ni la misma pasión por tu trabajo… pero sigues empujando "solo un poco más"? Eso no es debilidad. Es una señal de burnout. Y tu cuerpo…
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E69: Autocrítica y Autoexigencia Constante (Cómo Soltar El Patrón De Autoabandono)
¿Eres la persona más exigente contigo misma en la sala? ¿Te hablas con una dureza que nunca usarías con nadie más? Eso no es un defecto de carácter. Es una respuesta de tu sistema…
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E68: Cuando todo parece fuera de control (Cómo elegir alimentar Paz y Seguridad en vez de Pánico)
¿Tu mente no para de darte el peor escenario una y otra vez? ¿Te sientes abrumada, sin poder apagar el ruido? Cuando el sistema nervioso entra en modo supervivencia, solo puede…
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E67: ¿Por qué solo ves lo negativo? (Cómo Entrenar Tu Cerebro Para Ver Posibilidades)
¿Tu mente siempre va al peor escenario? ¿Ves los problemas antes que las posibilidades? No es pesimismo. Es biología. Y se puede cambiar. ────────────────────────────── 🧠 EN ESTE…
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E66: Cómo salir del Bucle Mental y la Ansiedad (No es con tu Mente, es con tu Cuerpo)
¿Te han dicho que "solo cambies tu mentalidad" para calmar la ansiedad — y sientes que ese consejo no te funciona? No estás sola. Y hay una razón científica muy concreta: la…
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E65: Cómo Vencer el Miedo y Transformar tu Relación con Él
¿Y si el miedo no es algo que necesitas vencer — sino algo que puedes aprender a habitar? Eso es exactamente lo que Pema Chödrön enseña en la historia de la joven guerrera. Y hoy…
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E64: Comunicación Asertiva: Qué es, ejemplos y cómo aplicarla
¿Te cuesta decir lo que sientes sin sentirte dura, egoísta o culpable después? Hablar con claridad y respeto no siempre es fácil — y la razón va mucho más allá de un hábito…
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E63: El Camino a la Abundancia - Finanzas conscientes que fortalecen la relación de pareja.
El dinero es el tema número uno de conflictos en las relaciones de pareja. Pero no tiene que serlo — si entienden qué hay detrás de cómo cada uno se relaciona con él…
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E62: ¿Cómo lograr la paz interior?
¿Y si la paz interior no es un estado místico que tienes que alcanzar — sino una respuesta biológica que tu sistema nervioso ya sabe producir? Que la mente no es suficiente para…
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E61: Dolor y Tensión que No Desaparecen: La Causa Oculta | Según la Neurociencia
¿Llevas meses — o años — con dolor o tensión que no desaparece aunque hayas probado múltiples tratamientos? Es posible que estés atacando la causa equivocada. Y la neurociencia…
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E60: Cómo construir una relación sana de pareja y navegar los conflictos sin romper el vínculo
¿Sabías que la ciencia puede predecir con un 93% de precisión si una relación va a terminar? No es magia — es el resultado de 40 años de investigación con más de 3,000 parejas. Y…
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E59: Descifra La Ansiedad - La Clave para Transformarla
¿Has intentado respiración, meditación, afirmaciones positivas — y tu ansiedad sigue igual o peor? No es que tu cuerpo esté rechazando la calma. Es que nadie te ha explicado el…
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E58: Reparenting Consciente: Transforma tu Maternidad Sanando tu historia
¿Te pasa que reaccionas con tus hijos de una forma que no quieres — y luego no entiendes por qué? La respuesta no está en más estrategias de crianza. Está en tu historia…
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E57: Cómo atravesar la crisis de la mitad de la vida y renacer | Psicología Transpersonal
¿Sientes confusión, vacío o un cuestionamiento profundo — aunque desde afuera todo parece estar bien? Eso no es una crisis. Es una llamada. Y Jung tenía un nombre para este…
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E56: Como usar el poder de tu mente y de la manifestación para crear tu vida soñada.
¿Visualizas, haces journaling, afirmaciones, vision boards… y algo sigue sin moverse? No es falta de fe ni de esfuerzo. Es que hay una pieza que la mayoría del contenido sobre…
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E55: ¿Por qué no fluye la abundancia en tu vida? Tu cuerpo podría tener la respuesta
¿Sabías que tu mentalidad de escasez, tu perfeccionismo o tu síndrome del impostor pueden ser respuestas de supervivencia — no rasgos de personalidad? No es que algo esté mal…
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E54: ¿Cómo sanar la herida de Abandono?
¿Sientes en el fondo un miedo constante a ser abandonada — aunque no haya razón aparente? La neurociencia lo confirma: el dolor del abandono activa las mismas áreas cerebrales que…
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E53: La Ciencia detrás de la Meditación | El Gimnasio para tu Cerebro
¿Sabías que la ciencia confirma que meditar es tan eficaz como un medicamento para tratar la ansiedad y depresión? La meditación no es solo relajación. Literalmente transforma la…
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E52: Secretos de la crianza de efectiva sin gritos
¿La paciencia se te escapa y terminas reaccionando de una manera que no quieres con tus hijos? No es que no los ames lo suficiente. Es que nadie te enseñó a regularte primero…
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E51: Cómo dejar de procrastinar: Causas psicológicas, estrategias y consejos prácticos
¿Cuántas veces has dejado algo para después sabiendo que te traería más estrés? La procrastinación no es pereza ni falta de tiempo. Es una respuesta emocional. Y eso cambia…
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E50: Divorcio: Cómo Sanar, Romper Patrones y Renacer
El divorcio puede ser una de las experiencias más dolorosas de tu vida. Pero también puede ser el inicio de tu transformación más profunda — si sabes cómo atravesarlo…
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E49: ¿Cómo regular tu sistema nervioso?
El 60% de los adultos vive en estado crónico de estrés — y la mayoría no sabe que la solución está en aprender a regular el sistema nervioso. No en gestionar mejor el tiempo, No…
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E48: Narcisismo y Abuso Emocional: Mitos, Realidad y Recuperación
¿Has sentido confusión, culpa o dudas constantes en una relación — sin saber exactamente por qué? Puede que no sea casualidad. El abuso narcisista es sutil, progresivo y muy…
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E47: Autoestima saludable - Cómo construirla y fortalecerla.
¿Eres muy dura contigo misma — aunque nadie más lo sea? La autoestima no es algo con lo que nacemos ni un defecto de carácter. Es algo que aprendimos — y que podemos entrenar…
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E46: Intuición, Cuerpo y Confianza: El poder de la energía femenina
¿Sientes que llevas tiempo funcionando en piloto automático — haciendo, cumpliendo, entregando — pero cada vez más desconectada de lo que realmente sientes y necesitas? El estrés…
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E45: Diseño humano - Qué es y cuál es su conexión con tu propósito de vida
¿Y si la razón por la que sientes que algo no encaja en tu vida es que no sabes cómo estás diseñada para vivir? El diseño humano tiene una respuesta — y empieza por conocer tu…
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E44: Biodecodificación y Manifestación: Cómo sanar desde el poder que hay en ti
¿Has sentido que hay algo en tu cuerpo o en tu vida que se repite — aunque hayas intentado cambiarlo muchas veces? Puede que no sea tuyo del todo. La biodecodificación dice que…
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E43: Cómo perdonar y por qué es la clave para tu salud física, mental y emocional
¿Hay alguien — o algo — que llevas tiempo sin poder perdonar, aunque una parte de ti sabe que ese rencor te pesa más a ti que a quien te hizo daño? El resentimiento no es solo una…
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E42: Modo Supervivencia vs Modo abundancia - Sistema Nervioso y Manifestación
¿Visualizas, afirmas y trabajas en tu mentalidad — pero algo sigue sin moverse en tu vida? Puede que el bloqueo no esté en tus pensamientos. Está en tu sistema nervioso. Y cuando…
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E41: ¿Por qué la Terapia Psicológica no siempre funciona? Descubre las causas y soluciones aquí
¿Has estado en terapia y sientes que algo no termina de funcionar — o que no estás avanzando como esperabas? No siempre es el terapeuta. No siempre eres tú. Hay razones…
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E40: Crecimiento Postraumático: Herramientas Mente-Cuerpo para Fomentar la Resiliencia
¿Sabías que hay una diferencia entre sobrevivir a un trauma y crecer gracias a él? La resiliencia te permite volver al punto donde estabas. El crecimiento postraumático te lleva a…
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E39: Transformando el dolor, un viaje de sanación y autodescubrimiento
¿Y si el sufrimiento no fuera algo que hay que eliminar — sino algo que puede convertirse en la experiencia más transformadora de tu vida? Eso es exactamente lo que Pamela Sosa…
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E38: El poder de la alimentación para controlar enfermedades autoinmunes
¿Tienes Hashimoto y llevas tiempo agotada, con anticuerpos altos y sin saber qué comer? La alimentación puede ser la pieza que falta — y el protocolo AIP puede reducir hasta un…
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E37: Astrología como herramienta de autoconocimiento y bienestar
¿Sabes cuál es tu signo solar pero sientes que no te describe del todo? Es porque no eres solo tu signo solar. Tu carta natal completa — con tu Luna, tu Ascendente y tus tránsitos…
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E36: Trauma, Cuerpo y Fascia - El poder del Yoga en la recuperación
Si sientes tensión constante y dolor que no se va, tu cuerpo podría estar guardando trauma no resuelto. ────────────────────────────── 🧠 EN ESTE EPISODIO DESCUBRIRÁS…
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E35: Sana a tu niña interior - Conéctate contigo misma y fortalece tu amor propio
Si sientes que reaccionas de forma desproporcionada ante los conflictos, te cuesta poner límites o experimentas inseguridad constante en tus relaciones, es muy probable que tu…
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E34: Equilibrio Yin y Yang - Medicina china para cuerpo y mente
Si vives acelerada, con insomnio y la mente a mil por hora, o por el contrario, sientes un agotamiento profundo que no se quita con nada, tu cuerpo te está pidiendo a gritos…
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E33: Herramientas para transitar momentos difíciles
¿Alguna vez te han dicho "solo respira o haz yoga" durante una crisis, pero al intentarlo sentiste aún más ansiedad? A veces, cuando estamos atravesando momentos profundamente…
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E32: Cómo entender y mejorar tu relación con los hombres | Consejos de un psicólogo
¿Sientes que cada vez que intentas hablar de emociones con tu pareja hombre, él levanta un muro de hielo o se pone a la defensiva? Tratar de conectar y toparse con el silencio, la…
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E31: Alimentación antiinflamatoria: Qué comer y qué evitar para reducir la inflamación
¿Sientes cansancio crónico, dolor articular, pesadez constante o neblina mental? Tu cuerpo podría estar viviendo en un estado de alerta biológica causado por la inflamación…
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E30: Conecta con tu sabiduría interior - Claves para agudizar tu intuición
¿Te cuesta tomar decisiones y terminas sobrepensando absolutamente todo? A veces sentimos que hemos perdido nuestra "brújula interna" o que simplemente no podemos confiar en…
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