22. Entrenamiento en cualquier lugar

Este es el episodio 22 del podcast Historias de Mitos y Mitocondrias de @historiasdemitosymitocondrias , publicado el 14 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Hola, desde Historias de Mitos y Mitocondrias. Bueno, para esos días que no hay tiempo para entrenar y que puedes hacer una cosa que puedes hacer en casi cualquier lado y que con 10 minutos de tu tiempo vas a tener un consumo metabólico durante bastante más rato del que estás entrenando, es decir, es un entrenamiento de alta intensidad, ¿qué sería? Tres dominadas, solo tres, ¿eh? Seis flexiones Nueve abdominales estirándote el cuerpo en el suelo Y luego encogiendo, digamos, hasta que los brazos, hasta que las manos toquen los codos Y por último, doce sentadillas Y vuelves a empezar el proceso sin descansar Y todos estos ciclos, digamos, los aguantas entre cinco y diez veces Haces cinco y diez veces todo esto Si necesitas descansar, descansas un minuto Acabar un ciclo, pero si puedes no descansar Pues mejor Y ya me dices cómo acabas Y estarás gastando energía el resto del día