Entrenamiento de fuerza y cardio

Este es el episodio 45 del podcast Historias de Mitos y Mitocondrias de @historiasdemitosymitocondrias , publicado el 16 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Hola desde Historias de Mitos y Mitocondrias. Bueno, hoy quería comentaros que yo creo que hay que buscar un equilibrio entre lo que es el desarrollo muscular, el entrenamiento de fuerza y lo que es el entrenamiento cardiovascular, es decir, el cardio, para mejorar el VO2max. Y lo que nos preocupa es la longebilidad, es esta combinación la que mejores resultados nos va a dar. Porque tan importante, bueno, quizás es un poco más importante el músculo Pero el VO2max es súper importante para mantener una buena salud y bajar esa edad biológica, ¿no? Y yo creo que el equilibrio estaría, si entrenamos todos los días menos uno a la semana Pues sería cuatro días de fuerza, dos días de cardio El cardio yo, por ejemplo, combino un día de puro cardio y otro día de HIIT, de entrenamiento de alta intensidad que me da ese