# Entrenamiento de fuerza y cardio

Episodio de [Historias de Mitos y Mitocondrias](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/historias-de-mitos-y-mitocondrias), de historiasdemitosymitocondrias.

- Publicado: 16 de mayo de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 45
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/26bfcd79-6b68-4f5f-abbb-2c2066abc93f.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/historias-de-mitos-y-mitocondrias/episodio/7394875-entrenamiento-de-fuerza-y-cardio

## Sobre este episodio

Este es el episodio 45 del podcast Historias de Mitos y Mitocondrias de @historiasdemitosymitocondrias , publicado el 16 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Hola desde Historias de Mitos y Mitocondrias. Bueno, hoy quería comentaros que yo creo que hay que buscar un equilibrio entre lo que es el desarrollo muscular, el entrenamiento de fuerza y lo que es el entrenamiento cardiovascular, es decir, el cardio, para mejorar el VO2max. Y lo que nos preocupa es la longebilidad, es esta combinación la que mejores resultados nos va a dar. Porque tan importante, bueno, quizás es un poco más importante el músculo Pero el VO2max es súper importante para mantener una buena salud y bajar esa edad biológica, ¿no? Y yo creo que el equilibrio estaría, si entrenamos todos los días menos uno a la semana Pues sería cuatro días de fuerza, dos días de cardio El cardio yo, por ejemplo, combino un día de puro cardio y otro día de HIIT, de entrenamiento de alta intensidad que me da ese

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