Por qué sientes que NO ERES SUFICIENTE (y qué hacer al respecto)

→ Multiplica tu confianza (cada día, gratis): https://hermanoslacasa.com?utm_source=youtube&utm_medium=descripcion&utm_campaign=vygZLAa6cLASentir que no eres suficiente no es falta de autoestima: es un mecanismo, no una verdad.---Te comparas sin querer. Haces algo bien y aun así piensas que podías haberlo hecho mejor. Descansas, pero no del todo, porque siempre hay algo más que podrías estar haciendo. Repasas conversaciones buscando el fallo, y si tienes unos días de más ansiedad, sientes que eso confirma que algo falla en ti. Es agotador vivir corrigiéndote sin parar.Rocío lo ve todos los días en consulta: personas que se comparan con otras y sacan una conclusión automática — si esa persona está más tranquila, yo valgo menos. No es la comparación lo que hace daño, es lo que la mente hace después: convertir una emoción en una sentencia sobre quién eres. Ese mecanismo, el razonamiento emocional, es el que sostiene la sensación de insuficiencia y, muchas veces, alimenta la ansiedad por debajo.Entender de dónde viene esa forma de medirte — y por qué no es tan lógica como parece — es el primer paso para dejar de vivir desde ahí.---→ Newsletter gratuito, cómo superar la ansiedad: https://hermanoslacasa.com?utm_source=youtube&utm_medium=descripcion&utm_campaign=vygZLAa6cLA---⏱ ÍNDICE:0:00 Esa sensación de no estar nunca a la altura0:47 Por qué te comparas más en los momentos bajos1:45 El problema no es comparar, es lo que la mente concluye6:28 El mecanismo psicológico detrás de "no soy suficiente"9:00 De dónde viene esta forma de medir tu valor11:41 Por qué esto se convierte en un motor de ansiedad16:26 Cómo empezar a relacionarte distinto con esa sensaciónContenido elaborado y validado por Rocío Lacasa, Psicóloga Sanitaria Colegiada M-19881.