"AYUNO, AZÚCAR, ENERGÉTICAS Y SALUD, MENTAL" I HO#151 Óscar Hurtado

NUTRICIÓN, ADICCIÓN Y SALUD MENTAL | Lo que no te están contando ¿El ayuno intermitente funciona? ¿El zumo es realmente saludable? ¿Las bebidas energéticas te dan energía… o te enganchan? En este episodio hablamos sin filtros sobre la alimentación moderna y su impacto real en tu cuerpo y tu mente. 💥 Vas a descubrir: Por qué el ayuno intermitente no es mágico El mito del zumo “saludable” La verdad sobre Coca-Cola, edulcorantes y azúcar Cómo las bebidas energéticas generan dependencia La relación entre microbiota, dopamina y salud mental Por qué lo ultra procesado está diseñado para engancharte ⚠️ No es solo lo que comes… es cómo afecta a tu cerebro, a tus decisiones y a tu día a día.