# "AYUNO, AZÚCAR, ENERGÉTICAS Y SALUD, MENTAL" I HO#151 Óscar Hurtado

Episodio de [Helado Oscuro Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/helado-oscuro-podcast), de Doramas Sosa Morales.

- Publicado: 5 de abril de 2026
- Duración: 1 h 25 min
- Temporada 3, episodio 151
- Audio: https://anchor.fm/s/dfa149f8/podcast/play/117920501/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-3%2F421363884-44100-2-17b9cf81a87bc.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/helado-oscuro-podcast/episodio/5880540-ayuno-azucar-energeticas-y-salud-mental-i-ho-151-oscar-hurtado

## Sobre este episodio

NUTRICIÓN, ADICCIÓN Y SALUD MENTAL \| Lo que no te están contando ¿El ayuno intermitente funciona? ¿El zumo es realmente saludable? ¿Las bebidas energéticas te dan energía… o te enganchan? En este episodio hablamos sin filtros sobre la alimentación moderna y su impacto real en tu cuerpo y tu mente. 💥 Vas a descubrir: Por qué el ayuno intermitente no es mágico El mito del zumo “saludable” La verdad sobre Coca-Cola, edulcorantes y azúcar Cómo las bebidas energéticas generan dependencia La relación entre microbiota, dopamina y salud mental Por qué lo ultra procesado está diseñado para engancharte ⚠️ No es solo lo que comes… es cómo afecta a tu cerebro, a tus decisiones y a tu día a día.

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