3 pasos para Dormir mejor y Recargar tu Celebro | El GPS de Tu Vida Ep. 014

"Después de 15 años de destruir mi memoria, desde la universidad hasta hace 1 año, pensaba que con solo 5 horas de sueño estaba listo. Soy Gárgola natural, me podía quedar despierto toda la noche. Pero ya no me lo permito más de 1 o 2 veces al mes. Sé que no está bien, pero es mucho menos de lo que solía hacerlo. Esto fue lo que hice para mejorar mi sueño: 1. Compromiso de que no importa lo que pase, a las 9:30-10 debo estar camino a la cama. 2. Estudié al respecto y aprendí todo lo negat...