Episodios de Frecuencia Emocional
41 episodios · del más reciente al más antiguo
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El 'efecto foco' y la 'ilusión de transparencia': dos trampas mentales que complican nuestras relaciones
Las relaciones sociales son uno de los mayores estresores en nuestro día a día. Lo que piensen los demás de nosotros, cómo nos ven o el miedo a haber «metido la pata» genera una…
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Nostalgia anticipatoria: cuando sufrimos por el final de las cosas buenas antes de que terminen
Es una escena cotidiana y reconocible: la última cena de las vacaciones en una terraza agradable, disfrutando de la compañía de la pareja o los amigos, cuando de repente irrumpe…
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Las personas atractivas nos parecen más listas y buenas: así funciona el "efecto halo"
Imagine que es su primer día en un trabajo nuevo. Le presentan a un compañero muy atractivo físicamente. Aunque todavía no ha cruzado una sola palabra con él, probablemente piense…
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¿Es la inteligencia artificial tu nuevo terapeuta?
Enfrentarse a un problema emocional o a un conflicto cotidiano a menudo nos genera la necesidad inmediata de buscar consejo. Sin embargo, menos de la mitad de las personas con…
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La ciencia demuestra cómo la naturaleza beneficia y cuida nuestra salud mental
¿Cuándo fue la última vez que pasaste un rato en la naturaleza sin la presencia constante del teléfono móvil? No cuenta un paseo apresurado por el parque consultando mensajes ni…
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Cómo interpretar la vuelta a la rutina en septiembre
La llegada de septiembre supone, para la gran mayoría, el fin del descanso y el regreso a los madrugones, los horarios estrictos y la prisa constante. En este contexto, es…
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Por qué perdonar demasiado rápido puede ser una trampa emocional
Existe un mito muy extendido en nuestra sociedad: la idea de que perdonar es siempre sinónimo de paz, madurez y pasar página. Sin embargo, en la práctica clínica se observa con…
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Mejor solo que mal acompañado
Estar soltero o soltera por decisión propia sigue arrastrando un estigma social implícito. A pesar de los avances culturales, con frecuencia se siguen escuchando frases que dan…
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¿Por qué cuesta tanto soltar una relación que nos hace daño?
Es una de las consultas más frecuentes en el ámbito de la psicología y las relaciones humanas: ¿por qué resulta tan complejo poner fin a una relación cuando se sabe a ciencia…
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¿Cuándo deja de ser "normal" el dolor? Desmontando los mitos sobre el duelo
Muchos crecemos con una idea equivocada y excesivamente ordenada de lo que significa perder a alguien. Nos han vendido durante años que el duelo es una especie de proceso lineal y…
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Desengancha tu cerebro: el bucle del 'overthinking'
La gente ya no sabe parar de pensar. Aunque darle vueltas a las cosas es una constante en la historia humana, la digitalización ha multiplicado las formas de alimentar ese bucle…
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El peligro de "poder con todo": ¿Qué es la ansiedad funcional y cómo nos afecta?
¿Eres de esas personas que siempre puede con todo? ¿La que trabaja, organiza, responde mensajes, llega a tiempo a cada compromiso y ayuda a los demás aunque por dentro esté…
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Regular nuestras emociones: el verdadero significado de escuchar lo que sentimos
Dentro de la sección Frecuencia Emocional del programa EgunOn Bizkaia, abordamos un aspecto que nos acompaña desde que nacemos hasta que morimos, pero que raramente comprendemos…
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Por qué decir "no" a tu propia familia es el mayor acto de amor propio (y el que más culpa genera)
Una de las preguntas más recurrentes en los procesos de terapia es por qué resulta tan complejo fijar límites en nuestro entorno más cercano. A menudo se piensa que el hogar…
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El miedo a repetir patrones: ¿Cómo influyen nuestras heridas de la infancia en la crianza?
El deseo de proteger a los hijos es universal, pero a menudo viene acompañado de fantasmas del pasado. En la sección Frecuencia Emocional del programa EgunOn Bizkaia, se ha…
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¿Por qué hemos dejado de sentir el dolor ajeno?
La sección Frecuencia Emocional del programa EgunOn Bizkaia ha abordado esta semana un fenómeno tan invisible como preocupante: la desensibilización ante el sufrimiento de los…
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Descifrando qué significa ser una Persona con Alta Sensibilidad (PAS)
¿Alguna vez has sentido que percibes detalles que otros pasan por alto? ¿Te agotan los ruidos fuertes o los ambientes muy cargados? En una nueva entrega de Frecuencia Emocional…
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¿Por qué muchas mujeres llegan a los 30 o 40 años sin saber que son autistas?
En la sección Frecuencia Emocional de EgunOn Bizkaia, abordamos un fenómeno en auge en las consultas de psicología: el diagnóstico de autismo en mujeres adultas. Esta tendencia no…
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Ciberhipocondría: cuando internet se convierte en el peor enemigo de tu salud
En la última entrega de "Frecuencia Emocional" dentro del programa EgunOn Bizkaia, hemos abordado un fenómeno cada vez más extendido en la era digital: la ciberhipocondría. Aunque…
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La dictadura del ‘like’: ¿Por qué buscamos validación en una pantalla?
Imagina un martes cualquiera. Has tenido un día normal: trabajo, compra, una cena rica y sofá. Estás bien, hasta que abres Instagram. En cinco minutos, el viaje a Bali de una…
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El síndrome de la agenda llena: ¿Por qué volvemos de vacaciones más cansados que antes?
Las vacaciones de Semana Santa han terminado y, para muchos, el regreso a la rutina no ha venido acompañado de una sensación de descanso, sino de un agotamiento profundo o incluso…
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¿Qué hacer ante una crisis ajena? Guía básica de primeros auxilios psicológicos
Imagina que te encuentras ante una persona que, de repente, comienza a respirar aceleradamente, siente que le falta el aire y expresa un miedo intenso a morir. O quizá presencias…
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¿Se heredan los traumas? La ciencia tras la transmisión intergeneracional
A menudo escuchamos que heredamos las heridas de nuestros antepasados como si de un proceso mágico o esotérico se tratase. Sin embargo, la psicología y la biología tienen mucho…
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¿Por qué ya no disfruto con mis amigos? Claves para entender la anhedonia social
En la última entrega de la sección Frecuencia Emocional, la psicóloga Iratxe López aborda una consulta cada vez más recurrente: personas que mantienen sus planes sociales pero…
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¿Por qué procrastinamos? No es falta de tiempo, es gestión emocional
La escena es familiar para cualquier trabajador: comienzas la jornada sabiendo perfectamente qué tarea es la más importante y la que más paz te daría al terminarla. Sin embargo…
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¿Cómo funciona la radicalización y el fanatismo en las sectas?
La psicóloga Iratxe López ha abordado el fenómeno del fanatismo y la radicalización en la sección Frecuencia Emocional del programa EgunOn Bizkaia de Radio Popular – Herri…
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Prohibir las redes no es la pócima mágica
El debate está en la calle y en los hogares. El anuncio del Gobierno de prohibir el acceso a las redes sociales a los menores de 16 años ha encendido las alarmas. En la sección…
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¿Tortuga, dragón o humano?, ¿Qué estilo de comunicación asertiva practicas?
La comunicación asertiva es una de esas habilidades que todos sabemos que necesitamos, pero que a menudo se nos resiste en el día a día. Para ayudarnos a entenderla, la psicóloga…
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El precio de la hiperconectividad
En la última entrega de Frecuencia Emocional, la psicóloga Iratxe López aborda una realidad que define nuestra época: la dictadura del "visto". Vivimos con la sensación de estar…
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El síndrome del impostor: ¿Por qué nos cuesta tanto aceptar nuestro propio éxito?
El síndrome del impostor se ha convertido en un tema recurrente en las conversaciones sobre carrera profesional y desarrollo personal. Aunque no se trata de un diagnóstico clínico…
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"Las adicciones son un intento de calmar el dolor, no una debilidad"
La psicóloga Iratxe López propone en Frecuencia Emocional una lectura distinta sobre las adicciones. Defiende que, más que un problema de sustancias, las adicciones son un intento…
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Cómo disfrutar de las Navidades sin fingir felicidad
La Navidad es una época llena de expectativas, tanto sociales como personales, que a menudo nos presionan a ser felices, a disfrutar de cada momento y a mostrarnos agradecidos…
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El poder de la autoaceptación
La presión estética es un tema que afecta, en mayor medida, a las mujeres. A lo largo de los años, la sociedad ha impuesto estándares de belleza que muchas veces no coinciden con…
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«Las microinfidelidades rompen la intimidad emocional más que un desliz físico"
La psicóloga Iratxe López ha analizado en EgunOn Bizkaia el auge de las microinfidelidades en la era digital y cómo afectan al pacto del vínculo en las relaciones de pareja. ¿Qué…
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Cuidarnos sin aislarnos, poner límites sin convertirnos en islas
La psicóloga Iratxe López ha reflexionado en EgunOn Bizkaia sobre cómo el discurso del autocuidado se cruza con un individualismo que deteriora los vínculos que establecemos con…
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“Superar una ruptura requiere atravesar el dolor, no saltarlo”
La psicóloga Iratxe López ha compartido en EgunOn Bizkaia pautas para afrontar una separación, recordando que no existe una fórmula única y que el proceso funciona como un duelo…
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“El miedo no es nuestro enemigo, es un aliado que nos protege”
La psicóloga Iratxe López ha abordado en su sección semanal de EgunON Bizkaia una de las emociones más universales: el miedo. A menudo asociado a la debilidad, López recuerda que…
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Más que tristeza: claves para entender el duelo
El duelo no va por fases fijas Durante años se han popularizado cinco etapas del duelo: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Ese esquema fue útil, pero hoy sabemos…
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"No podemos vivir con el freno puesto"
La psicóloga Iratxe López ha reflexionado en el programa Egunon Bizkaia sobre uno de los temores más comunes en la vida cotidiana: el miedo al fracaso. En su espacio semanal, ha…
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Desmitificando el TOC: más allá de las manías cotidianas
En los últimos años, el término "TOC" ha invadido el lenguaje cotidiano. Muchas personas lo usan para referirse a manías o pequeños gustos por el orden y la limpieza. Sin embargo…
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"La terapia no te arregla la vida"
Iratxe López se ha estrenado hoy con una nueva sección semanal en EgunOn Bizkaia para ayudar a comprender mejor la mente y las emociones. En este primer espacio, la invitada ha…